Как выжить в депрессии? Один знакомый сказал, что статьи про депрессию должны писать только люди которые уже находятся в депрессии. Посмотрим, что из этого выйдет)
Не нужно пинать себя за то, что вы в депрессии. Вместо этого лучше вспомните свои дела, обязанности, которые вы осуществляете в не депрессивном состоянии. Затем уберите из списка все, что не является необходимым для вашего выживания. В итоге останется, например, источник дохода, потому что вам надо себя кормить и детей, потому что вы не можете их бросить. Общение с друзьями, хобби, общественная деятельность - все это надо вычеркнуть и отложить до окончания депрессии. У вас все равно не будет на это сил.
После того, как в списке остались только необходимые для выживания дела и обязанности стоит подумать, что вызвало у вас эту депрессию. Не стоит безразборно читать соответствующую литературу по психологии и пытаться вкапываться с головой в поисках решений. Это вам не поможет. Да вообще, как почитаешь статью по депрессии и методам борьбы с ней, так вообще ничего не хочется. Борьба слишком много сил отнимает.
А поможет: общение с близкими друзьями, с родственниками, сестрами и братьями. Общайтесь только с теми, кто вас поддерживает, не пытаясь вас переделать. Это очень важно.
Не дергайте себя постоянными попытками что-то сделать с вашей депрессией и поскорее из нее выйти.
Живите одним днем.
С утра встали - думайте только о том, что сегодня надо сделать в пределах необходимого минимума. Не размышляйте, когда же закончится депрессия. И что будет, если она не закончится. И сколько вы упускаете, находясь в депрессии. И как жить дальше, раз жизнь так ужасна. Вы потратите много сил на переживания, и у вас вечером ничего не останется на домашние дела или ребенка.
Если вы рационально использовали свои силы и смогли ослабить самоистязание за то, что вы в депрессии, вы обнаружите, что у депрессии есть своя красота и эстетика. Во время депрессии приходят весьма интересные, прочувствованные и яркие мысли. Ваш мир сократился до маленького островка, многое внешнее перестало интересовать и находится как бы за стеклом, зато в пределах своего островка все очень живо, остро, наполнено глубоким смыслом. Другой такой возможности соприкоснуться с этим кусочком внутреннего мира, с этой уникальной, глубокой перспективой не будет.
Депрессии, обычно, заканчиваются. И наступает то утро, когда понимаешь — все. Силы и бодрости через край, грустные мысли исчезли, жизнь прекрасна и удивительна, впереди огромные перспективы, за окном прекрасный день.
Возможно Вам будет интересно:
Если вы еще не подписаны на канал, то обязательно подписывайтесь. Я мотивирую и рассказываю о интересный вещах, которые интересуют людей. Будет интересно!!!