Короткий ответ заключается в том, что мы выросли в обществе (и, скорее всего, в семье), которое не учило нас любить самих себя.
На протяжении всей нашей ранней жизни нас учили читать, писать, считать, строить, теоретизировать, изучать и анализировать жизнь. Нас учили говорить "пожалуйста" и "спасибо", а также тому, что было приемлемо и неприемлемо для других и общества в целом... но большинству из нас не удавалось получить образование в одном существенном измерении жизни: самолюбии.
То, что продолжает шокировать меня в моем собственном воспитании было явное отсутствие акцента на уважение к себе и принятие своих недостатков и добродетелей. В детстве я не могу вспомнить, как меня учили ценить любовь к самому себе, устанавливать здоровые границы, зная, как сказать "нет" и "да", когда вы это имеете в виду, и научиться заботиться о себе, даже за счет других.
Если вы росли в культуре и обществе, похожем на мою собственную, вас, вероятно, учили "ставить других перед собой" и не придавать особого значения вашим собственным потребностям. Самоотречение и самопожертвование были двумя главными ценностями, которым учили в детстве, и продолжают подчеркивать их как маркеры "доброго, заботливого и достойного человека" и по сей день.
К сожалению, как я узнал позже в жизни, эти две ценности научили меня не более чем глубокой эмоциональной и психологической боли быть само навязанным мучеником без реального понимания того, как заботиться о себе - или о других для этого вопроса.
Результатом того, что меня не учили ценностям самолюбия в детстве и принятию социально приемлемого облика мученика, является: депрессия, горечь, беспокойство, обида и глубоко хрупкая самооценка.
Однако, несмотря на то, что тебя, возможно, и не учили любить себя в детстве, дверь возможностей все равно открыта для тебя.
Но прежде, чем мы войдем в эту дверь, давайте исследуем один огромный миф, связанный с любовью к себе (и увековеченный тем же самым обществом, которое научило вас быть мучеником, сфокусированным на внешнем мире)...
Является ли любовь к себе эгоистичной?
Время от времени вы можете услышать, что любовь к самому себе является эгоистичной. Возможно, вы живете в семье, которая осуждает любую форму заботы о себе и празднует ядовитое самопожертвование и мученическую смерть. А может быть, вы работаете в среде, где над любовью к себе насмехаются или смотрят цинично.
Что бы ни случилось, важно пресечь это массовое заблуждение в зародыше.
Любовь к себе не эгоистична. Почему? Потому что, не заботясь о себе, ты не способен по-настоящему заботиться о других. Любовь к себе на самом деле приносит пользу другим людям, а не только себе. Когда вы способны по-настоящему любить и принимать себя, вы способны любить и принимать других намного более полно.
Чтобы использовать аналогию, как можно использовать пустую чашку, чтобы утолить жажду другого? Это невозможно. Точно так же невозможно дать любовь, если мы сначала не наполнили себя. Просто.
Известен психологический факт, что плохое обращение с самим собой приводит к плохому обращению с другими. Как рассуждает профессор педагогической психологии Кристин Нефф:
"Сострадание включает в себя отношение к себе с той же добротой, заботой и поддержкой, которые вы бы проявили к хорошему другу. Столкнувшись с трудной жизненной борьбой, или столкнувшись с личными ошибками, неудачами и неадекватностью, сострадание к себе отвечает добротой, а не суровым суждением о себе, признавая, что несовершенство - это часть общего человеческого опыта."
Поэтому в следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя виноватым за то, что посвятили время себе или заботились о своих собственных потребностях, напомните себе, что практикуя любовь к самому себе, вы на самом деле укрепляете свою способность любить других.
Что говорит наука о самолюбии. Многочисленные исследования показали, что научиться любить себя полезно.
Вот несколько примеров открытий:
- Принятие себя является ключом к более счастливой жизни.
- Сострадание приводит к тому, что решения, касающиеся здоровья, принимаются лучше.
- Доброта к себе приводит к меньшей тревоге и депрессии.
- Сострадание к себе снижает стресс, ведущий к затягиванию
- Самообслуживание может помочь вам достичь ваших целей
- Любовь к себе может поддержать вас через невзгоды.
Вопреки распространенному мнению, научиться любить себя - это не новая эра - это на самом деле одно из самых умных решений, которые вы можете принять в своей жизни.