В этой статье мне хочется рассказать людям о том, что, по-моему мнению, важно в ситуации пандемии.
Безусловно, одноразовые медицинские маски куда более эффективны, чем самодельные текстильные. Но на фоне сложившегося дефицита куда более выгодно пошить маску самостоятельно. Однако, не все понимают, что многоразовые маски, за счет неплотности материалов, легко пропускают вирусы и бактерии, не давая должной безопасности. Для того, чтобы сделать такую маску эффективной, нужно соблюсти следующие правила:
1. Шить ее следует из плотного, синтетического материала, сложенного в 2-3 слоя.
2. В маске стоит предусмотреть карман, служащий для сменного фильтра из прессованной ваты, или подобного материала.
3. Фильтры стоит менять каждые 2 часа.
4. Стоит иметь в запасе несколько масок, чтобы менять их 2-3 раза в день.
5. Ежедневно маски стоит стирать, при температуре < 60°C, с добавлением дезинфицирующих средств. После стирки маску стоит прогладить горячим утюгом.
Данные процедуры позволят уничтожить накопившиеся за время использования вирусы и бактерии.
Что касается использования одноразовых медицинских перчаток и антисептиков для рук. Какой-то смысл в этих средствах есть, но следует помнить, что человек неосознанно прикасается к своему лицу в среднем 3-5 раз в минуту. Таким образом, все вирусы, накопившиеся на перчатках, могут попасть на кожу лица и слизистые оболочки.
Куда более эффективная замена перчаток - простые бумажные салфетки, или кусочек туалетной бумаги, которые стоит использовать при контакте с любыми поверхностями, с последующей их незамедлительной утилизацией.
Относительно антисептика для рук. Его частое использование может нанести вред вашей коже. Поэтому им стоит пользоваться только при непосредственном контакте кожи с какими-либо поверхностями.
Если вам все таки пришлось выйти на улицу - постарайтесь надеть одежду, максимально закрывающую поверхность кожи, а так же заколоть длинные волосы, спрятав их под шапку или капюшон. По возвращении домой обязательно постирайте свою одежду при температуре свыше 60°C.
Находясь дома, на самоизоляции, следует помнить, что вирусы и бактерии имеют свойство размножаться и накапливаться в помещении. Поэтому стоит несколько раз в день проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств, и как можно чаще проветривать помещение.
И самое главное! Помните, что самым главным фактором риска, для любой болезни, является стресс. Поэтому - постарайтесь оградить себя от ненужных переживаний, найдите увлекательное занятие и наберитесь терпения.
Если же вы чувствуете, что ваше эмоциональное состояние пошатнулось - обратитесь за помощью специалиста. Бесплатную психологическую поддержку вы можете получить на горячей линии по коронавирусу.