Сегодня тема как правильно стройнеть на карантине .Особенно питьевой режим. Сейчас все сидим дома на карантине,связанным с Коронавирусом . Здесь можно не только кушать и смотреть телевизор, а заниматься собой. Это даст шикарные результаты и не поправиться на каникулах вынужденных. Занимайтесь спортом, особенно упор на дыхательные гимнастики; массаж лица; Питьевой режим . Пост особо уделен воде ,но в совокупности и спорт и питанию. Как пить воду правильно :я уже снимала про это ,но уделю еще раз на воду внимание: Вода это наша жизненная позиция и мы состоим на 80% из воды.Без воды и жизнь та. С возрастом водный баланс нашего организма уменьшается ,суставы ,эластичность кожи ,мышц уменьшается и сухость кожи ,наших суставов становится видна невооружённым взглядом. Поэтому следим за этим и помогаем нашему организму оставаться на том уровне ,который должен быть .Окружающая среда играет немаловажную роль,питание особенно тоже. Пьем правильно : 30 мл.на 1 кг.веса..,пьем тёплую воду не комнатной температуры, а тёплую 40*. С утра проснулись выпили 2 стакана воды теплой ,запустили организм. Во время еды не пьем ,после еды через 30 минут пьем. Чай, кофе, газ.вода ,суп не вода это еда. Вода это чистая вода и она не имеет калорий. Пьем желательно до 16-00 . Отёков не будет, наоборот вода помогает снижать вес. Кушаем через 3 часа и даём организму перейти к режиму. Кто не может пить воду , то ее можно подкислить ,лимоны дорого сейчас, можно лимонную кислоту . Яблочко положить для вкуса . Воду САССИ. Но опять же там лимон. И наконец питание : Стараемся снизить калорийность, готовить простые блюда не дорого и вкусно. Можно всей семьёй готовить и разнообразить свое меню. Если будем соблюдать эти правила : калории считать , пить воду Делать гимнастику Движение тела Делать массаж лица И увидите ,что результат не заставит себя ждать. Ставьте лайк ,нажимайте на колокольчик и если будет 1000 подписчиков, выйду в прямой эфир. Я вас люблю ВАША ИРИША.
Я в YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC2z7-OpcMF5uSOE1tVTci6A
Я в VK: https://vk.com/id502616823
Я в Instagram: https://www.instagram.com/irisha_figura/
Я в OK: https://ok.ru/profile/484886618725
Мой Email yandex: i5mailovair@yandex.ru
Мой Email google: ivasileva552@gmail.com