Многие люди любят сладкое. Казалось бы, что плохого может быть в любви к вкусным конфеткам, пироженным или еще чему-то. Но как утверждают психологи, любовь к сладкому говорит о психологических и других проблемам. Так давайте же разберем проблемы и что советуют психологи что бы их решить.
- Сахар в продуктах питания
Фрукты овощи, напитки и даже мясные полуфабрикаты содержат сахар. Что бы в дальнейшем продукты становились все вкуснее сахар приходится поднимать.
РЕШЕНИЕ: проведите осмотр продуктов в холодильнике и по этикеткам и разнообразьте рацион новыми блюдами. - Компенсация сладким
Когда с пищей не поступает необходимое количество полезных элементов, то мы пытаемся заметить их сладостями, т.к дают чувство насыщения. Со временем вместо витаминов мы начинаем есть сладости.
РЕШЕНИЕ: помимо насыщения, еда должна давать энергию и пользу, внесите в свой рацион как можно больше овощей, кисломолочных продуктов и рыбу. - Однообразие
Особенно относится к тем, кто постоянно сидит на диетах и ест одну и ту же еду. Организму надоедает такой рацион и он хочет внести туда сладости, что бы как-то разбавить и порадовать себя.
РЕШЕНИЕ: пробуйте интересные сочетания в еде, добавьте авантюризм в кулинарию. - Стресс и напряжение
Чем больше стресс- тем больше зависимость от сладкого.
РЕШЕНИЕ: учитесь спокойно реагировать на ситуации и не накапливайте негатив, занимайтесь больше любимым делом для расслабление и положительных эмоций. - Рефлекс или вредная привычка
Сладкий перекус медленное распитие чае с чем нибудь сладким у многих вызывают приятные эмоции. В гостях нам всегда предлагают чай с чем-нибудь сладеньким.
РЕШЕНИЕ: удовольствие можно получать не только от сладкого, например можно есть сухофрукты , так же заменить полезными десертами и кисломолочными продуктами.
И так, как же победить зависимость от сладкого, небольшие хитрости что бы успокоить свой организм.
Естественно, что легко не будет, ведь по началу организм будет настойчиво требовать сладкого, но у Вас же есть силаволи
- Потребность в десертах нужно уметь чувствовать.
- Никаких сладостей "на будущее".
- Не переедайте.
- Вкусно - не значит сладко .
Не забывайте , что сейчас есть множество рецептов полезных сладостей. Внимательно изучайте состав товара и помните , что Вы то что Вы едите.
А как Вы боретесь с желанием съесть сладкое? Пишите в комментарии , ставьте лайк и подписывайтесь на канал.