Самая лучшая тренировка на турнике и брусьях.

Тренировка не занимает много времени, но увеличивает силу и выносливость.

*Делаем 5 сетов

*Перерыв между сетами 1 минута или по самочувствию.

*Перерыва между упражнениями нет.

*За тренировку Вы сделаете: 50 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях.

1 сет:

10 отжиманий на брусьях

10 подтягиваний

И таких 5 сетов