От улучшения осанки до кровообращения, есть много причин, чтобы любить йогу. Йога-это большая история фитнеса и оздоровления, но также верно, что вы услышите предложение "я всегда хотел попробовать йогу" чаще, чем "я практикую йогу в течение многих лет". Если вы являетесь членом группы людей, говорящие первое, мы хотели бы помочь вам, предоставив вам основные причины, по которым вы должны попробовать йогу, если хотите получить хорошую физическую форму.
Йога — это отличное самочувствие
Прежде чем приступить к этому, представляем вам некоторые из самых важных причин, по которым вы должны попробовать йогу. Некоторые из них более очевидны, чем другие. И, конечно, есть гораздо больше преимуществ, чтобы попробовать йогу, эти будут относиться к подавляющему большинству людей, которые приветствуют идею начать заниматься этим видом спорта. Мы также можем предложить вам некоторые советы по снаряжению, такие как лучшие коврики для йоги и легинсы. Как минималист спорта, как йога, вы не хотите чувствовать себя не готовым делать различные позы, а также, особенно если вы новичок, некоторые элементы, такие как блоки йоги или колеса. Эти приспособления могут помочь вам выполнять упражнения с большей легкостью.
Йогой можно заниматься дома, на полу, в спортивных штанах и просто футболке. Одна вещь вам определенно понадобится, хотя, это многоразовая бутылка с водой, потому что:
- Вы захотите пить во время тренировки.
- Вода очень важна для здоровья спортсменов.
Поскольку йога в основном состоит из упражнений типа растяжки, нет необходимости разогреваться, хотя вы можете попробовать и выполнить дыхательные упражнения, чтобы успокоить ум и быть готовым к серьезной йоге. Рекомендуется приобрести специальные часы для бега, которые имеют функцию управляемого дыхания. Она может быть именно тем, что вам нужно, если вы занимаетесь йогой не в составе группы. Кроме того, эти носимые устройства могут отслеживать ваши сеансы, а также, то, что вы можете проверить, как ваша производительность улучшилась с течением времени.