Для начала давайте разберемся почему одни нервничают, когда другие сохраняют спокойствие?
Эту особенность объясняет академик Павлов, рассказывая о том, что существует два типа нервной системы- слабая и сильная!
Сильная нервная система более вынослива и работоспособная, поэтому люди с таким типом стойко принимают удары судьбы. Нервные клетки у них выдерживают сильное или длительное по времени возбуждение.
Слабая же нервная система такой выносливости не имеет. Она обладает сверхчувствительностью и способна реагировать на любые импульсы. Те импульсы, которые сильная нервная система даже не заметит, у слабой воспринимается моментальным возбуждением.
Как и цвет глаз, сила нервной системы - это врожденный показатель, мы никак не можем на него повлиять. НО только от нас зависит степень возбуждения при слабой нервной системе. Поэтому очень важно уметь контролировать свои эмоции, чтобы снизить возбуждение своей нервозности.
Самые важные советы для того, что бы научиться держать свои эмоции под контролем - это
1) Полноценный сон и отдых перед тем, как уснуть. Ежедневный отдых крайне важен, т.к. организм должен уметь не только тратить энергию, но и восстанавливать ее. Работа без отдыха печально сказывается не только на физическом, но и психологическом здоровье. Накапливается усталость и начинаются раздражения по пустякам.
2)Не нужно контролировать все и вся, избавьтесь от ожиданий. Нужно понимать и принимать тот факт, что не все зависит от вас. Поэтому ожидать что-то, где результат зависит не только от вас глупо! Вам что-то захотелось сделать с любимым вместе и вы поверили что это будет, а ваш любимый человек категорически захотел по другому, у него нет желания делать по вашему и он не понимает в чет беда, а у вас печаль, гнев и раздражение из-за того что вы сами придумали, проверили и не получили в итоге.
3)Смейтесь. Серьезно, смех очень помогает снять напряжение. Сохраните себе в телефон смешные видео/шутки/переписки/картинки/стендап. Очень полезно давать себе минут 20-30 перед сном на то,чтобы отвлечься от будничной суеты и уснуть на позитивной ноте.
4)Холодный душ, басейн. Одним словом - вода! Вода поможет успокоиться, расслабиться, забыть обо всем. А прием душа с приятным запахом геля только продлит все эти прекрасные чувства. Можно потратить отведенные 30 минут отдыха перед сном на принятие расслабляющей ванны.
5)Медитация и арома лампа. Пожалуй самая приятная часть советов. Как правило люди, с низким самоконтролем страдают от нервозности больше остальных, поэтому медитация крайне полезна для того, чтобы научиться контролировать свои реакции и жить более осознанно. А в сочетании с аромалампой занятия по медитации 30 минут в день будут проходить не только полезно для нервов, но и для здоровья. Ведь функции аромамасел разные, можно выбрать по своему вкусу.
Надеюсь эти советы помогу Вам! До встречи!