Всем привет, друзья! Расскажу сегодня мою историю о том, как я умудрился с 54кг набрать до 95 за 2 года с перерывами.
Мне на тот момент было 18 лет, меня забирают в армию, и вешу я во время медкомиссии 54кг. Это было в 11 классе, после чего я поступил в колледж и начал ходить в подвальную качалку. Набрал я тогда немного, около 60кг при росте 177-178 см. Вот настала и вторая медкомиссия, из-за стресса загреметь в армию, я скинул 5 кг за месяц и на взвешивании на экране показывало 55кг.
Забрали меня в армию, там я ещё больше исхудал из-за привыкания к режиму. Беготня, нагрузки и плохое питание( ели мы в первый месяц по принципу "Приступить к приёму пищи и тут же встать и закончить"). Скинул я ещё 2 кг. К концу службы мой вес составлял уже 65 кг. Правильное питание+тяжёлые физические нагрузки сделали своё дело.
После армии я решил снова начать набирать и пошёл опять в ту же подвальную качалку. Теорию я черпал из интернета(статьи и ютьюб), в общем был самоучкой. Купил гейнер и питался 4-5 раз в день. На весах цифра росла и в итоге дошла до 85 кг.
Но из-за того, что я ушёл на практику и работал с 8 до 7 часов вечера, я снова сбросил, но уже до 70 кг. В 2019 году моя, на тот момент, девушка подарила абонемент в зал. Зал этот располагался прямо под нашим домом, да, это подвальная качалка, но теперь уже премиум-класса со всеми современными тренажёрами. Расписал себе программу тренировок, писал именно под своё тело. Кушал уже по 6 раз в день( делать это было проще из-за свободного времени, так как работал я в ночную смену). И спустя 6 месяцев с 70кг вес дошёл до 95 кг. Да, не скажу что это чисто мышцы, это грязная масса. Но чтобы растить только мышцы, это надо иметь идеальную генетику.
Самое трудное было не поднимать тяжёлые веса, пыхтеть и потеть, а самое трудное было запихивать в себя 6 приёмов пищи. Это чертовски трудно, когда ты поел, а тебе через 2 часа снова открывать контейнер и через чувство тошноты кушать рис или гречку с курицей.
Единственный минус для меня, это чувство тяжести. То есть ты чувствуешь всю эту массу. Сейчас я сбросил до 78 из-за того, что перестал ходить в фитнес зал, и хожу теперь на ММА. Там лишний вес мешает. Для меня в таком направлении важна скорость и точность.
Друзья, не слушайте никого, если вы хотите что-то в себе изменить, боритесь до конца и идите к своей цели! Отмазки для слабаков и лентяев. Самое трудное, это начать. Дальше вы будите кайфовать от увиденного результата, гарантирую!
Подпишись на канал и поставь лайк, буду безумно благодарен!