Ладно. Пришло время поговорить про мою(твою) любимую самооценку.
Хочешь чего-то достичь, но боишься высунуть нос? Классика жанра в этом виде спорт.
Чтобы долго не размазывать тему по тарелке и не рассказывать тебе о том, как плохо ощущать стрём когда делаешь что-то в первый раз да еще и более менее публично. Стрём есть стрём, что тут добавить.
И сразу перейдем, сначала к короткому объяснению от чего это и как в нас живет. И попробуем простое упражнение помогающее выйти из этой тюрьмы.
Причины. Голос папы или мамы из детства. Стрёмно и страшно потому, то я вот сейчас сделаю что-то, а мама или папа позади меня крикнут какой я тупой, неправильный, кривой, все сделал не так и т.д. Эта жесткая привычка мозга, ожидания порицания от значимого взрослого дальше всю жизнь держит нас за яйца мертвой хваткой. Голос ты конечно не слышишь, но страх порицания самого себя включается автоматом, то есть в подсознании. Включается страх порицания и ты не в состоянии сделать то, что тебе бы хотелось.
А что в итоге? В итоге, я не люблю себя. Жестко не люблю. В зеркале не нравлюсь, как говорю не нравлюсь себе, и вообще полное ощущение что я не достоин того, сего, этого.
Важно понять. Я не люблю себя.
Отсюда родилось упражнение. Оно простое, но сделать сразу возможно тебе будет сложно.
Упражнение.
Подойди к зеркалу. И смотря в глаза самому себе, открыто и честно скажи: Я тебя люблю. Скажи это себе глядя в глаза. С открытой душей. Смело.
Сделай несколько попыток, даже если сложно. Сначала ты возможно испытаешь чувство неловкости и стеснения. И это будет признаком того, что упражнение работает.
Повторяй упражнение каждый день, и даже пару тройку раз в день.
Что ты получишь от этого упражнения.
Ты получишь внутреннюю опору в ситуациях когда раньше ты думал о том, что думают о тебе другие. Опора будет прямо таки ощущаться. Ты всегда можешь прийти к себе и получить поддержку своей любви и принятия самого себя.
Напиши в комментариях свою ощущения от упражнения, мне очень интересно как это сработает у тебя.