Не стоит думать, что здоровье вечно. Организм изнашивается, приходит в негодность, слабеет иммунитет и на этом основании возникают различные заболевания.
Если регулярно заниматься профилактической деятельностью, я имею ввиду, заниматься спортом, пить различные травы, питаться здоровой едой, высыпаться, то можно как продлить свою жизнь, так и сохранить свой организм от многих болезней.
Даже если сейчас всё плохо и Вы уже на медикаментах, то не стоит отчаиваться. Параллельно с лечением можно изменить свой рацион питания, начать пить фито чаи, хорошо высыпаться и выходить гулять на улицу на свежий воздух.
Фито чаи
От чая, который мы покупаем в супермаркетах мало пользы, а особенно если мы покупаем самые дешевые чаи, в которых возможно вообще нет чая, а только красители. Так почему бы магазинные чаи заменить на фито чай, который можно купить в любой аптеке.
Данный чай содержит состав лечебных трав, которые помогут сердцу, успокоят нервную систему, поднимут иммунитет, повлияют как снотворное.
Здоровая пища
Где-то услышал такую фразу: " Я тот, что я ем" Не помню кому она принадлежит, но эта фраза несет большую истину. Что Вы сегодня ели, то и будет определять Ваше состояние. Если Вы постоянно питаетесь вредной для организма едой, то заболевания не заставят себя ждать.
Включите в свой рацион овощи, фрукты, соки, каши из различных круп, рыбу, мясо, кисло-молочную продукцию. Такая пища положительно влияет на Ваше здоровье. Конечно же к своему здоровью нужно подойти более серьезно. Быть может изучить какую-то литературу по здоровому питанию, выработать диету, посоветоваться с врачом.
Чем раньше мы отнесемся серьезно к своему здоровью, тем лучше для нас
Полноценный сон
Большинство людей в молодом возрасте, в принципе как и я, не задумываются о пользе здорового сна, но когда мне уже около 40, то приходится об этом задумываться. Всё требует отдыха в том числе и Ваш организм. Если он не будет отдыхать, то будет быстрее изнашиваться и болеть.
В среднем рекомендуют спать 8 часов в сутки и лучше стремиться к стабильному режиму, когда Вы встаете и ложитесь в одно и тоже время. Все деньги мира не стоят Вашего здоровья, но почему-то происходит так, что люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а после тратят кучу денег и даже залезают в долги, чтобы просто восстановить свое здоровье.
Для примера, операция глаза (зрелая возрастная катаракта) обошлась мне 35 тыс. рублей, а операция на желудок одной женщине обошлась в 60.000 рублей. Конечно же дешевле сменить свой чай на фиточай, нездоровую пищу на здоровую и найти время для полноценного сна.
Ежедневные прогулки
Понимая, что сейчас во время карантина гулять запрещено, но поход в магазин не запрещен. При том по пути можно задержаться минут на 15 и подышать свежим воздухом. Ходьба положительно влияет на здоровье, а дыхательная гимнастика на свежем воздухе насыщает нас свежим кислородом.
В целом врачи рекомендуют гулять на свежем воздухе минут 30, а также не забывайте проветривать помещение. На этом у меня всё. Здоровья Вам и счастья!!
Нравится статья? Оцените ее лайком. Пишите свое мнение в комментариях. Делитесь публикацией со своими друзьями в социальных сетях. Не забывайте подписываться на мой канал. Спасибо.