Пандемия коронавируса вызвала десятки тысяч смертей по всему миру и подтолкнула крупную экономику к хвостовому повороту. Помимо этих последствий, почти все мы столкнемся с психологическими проблемами - попытками сохранить ответственный режим социального отчуждения, не сползая в психологическую изоляцию и одиночество.
По крайней мере, мы все находимся в одной лодке, и несчастье любит компанию, не так ли?
На самом деле в этой лодке мы не все. Обобщения о том, как пандемия COVID-19 повлияет на нас, упускают из виду тот факт, что у людей разные личности. На эту проблему мы все реагируем по-разному.
Различия
Различия в человеке интровертизма или экстравертизма можно заметить с детства, они стабильны на протяжении всей жизни. Они влияют на то, какие среды мы ищем и как мы на них реагируем.
В одном из недавних исследований экстравертов и интровертов попросили провести неделю, занимаясь более высоким уровнем экстравертно-типичного поведения. Экстраверты получили ряд преимуществ, включая повышенное настроение и чувство подлинности. И наоборот, интроверты не испытали никакой пользы и сообщили, что чувствовали себя уставшими и раздражительными.
Почему интровертам легче справиться с изоляцией, чем экстравертам?
Очевидно, что они, как правило, менее склонны к поиску социальной активности. Интроверты также менее склонны испытывать удовольствие и волнение. Это может сделать их менее склонными к скуке, которая будет беспокоить многих из нас, поскольку социальное дистанцирование затягивается.
Люди с высоким уровнем сознания более организованные, менее отвлекающиеся и в то же время более адаптируемые, найдут для себя более легкую настройку и будут придерживаться структурированного ежедневного расписания, как рекомендуют многие эксперты.
Люди с высоким уровнем согласия, склонные к вежливости, состраданию и сотрудничеству будут лучше подготовлены к переговорам о жизни с членами семьи или соседями по дому.
Люди с высокой степенью открытости к опыту, склонные к любопытству и творческому воображению, скорее всего, будут поглощены книгами, музыкой и творческими решениями для рутинной изоляции.
Напротив, люди с высоким уровнем невротизма, которые более восприимчивы к стрессу и негативным эмоциям, чем их более стабильные сверстники, будут наиболее подвержены риску возникновения тревоги и депрессии в эти непростые времена.
Конечно, это все обобщения. Интроверты не застрахованы от одиночества, а те, кто более уязвим, могут процветать при наличии необходимых ресурсов и социальной поддержки.
Жизнь в капсуле
Для некоторых, живущих под замком, может показаться, что они работают на космической станции или антарктическом исследовательском объекте.
Эти исследования показывают, что люди, которые эмоционально стабильны, самостоятельны и автономны, целеустремленны, дружелюбны, терпеливы и открыты, как правило, лучше справляются с ситуацией крайней изоляции. В частности, было замечено, что "общительные интроверты", которые наслаждаются, но не нуждаются в социальном взаимодействии, кажутся оптимально подходящими для капсульного образа жизни.
Чтобы как можно лучше справиться с нашими земными и неполярными "капсулами", мы могли бы стремиться к некоторым из вышеперечисленных качеств: быть спокойными и организованными, решительными, но терпеливыми, самостоятельными, но связанными друг с другом.
Для некоторых людей блокировка может дать время для творческих поисков.
Одиночество против времени в одиночестве
Пандемия коронавируса пришла на смену тому, что некоторые называют "эпидемией одиночества", но эти заголовки могут быть раздуты. Опять же, часть того, чего не хватает в таких описаниях, это тот факт, что для одних облака являются серебряной подкладкой для других.
Контрапунктом к так называемой эпидемии одиночества является изучение "одиночества", негативных эмоций, которые многие переживают в результате недостаточного времени, проводимого в одиночестве. Как писал Энтони Сторр в "Одиночестве": Возвращение к самому себе: "Одиночество может быть как терапевтическим, так и эмоциональным подспорьем", а способность быть одному - это такая же форма эмоциональной зрелости, как и способность формировать тесные привязанности.
Конечно, некоторые люди, находящиеся в замкнутом пространстве, сталкиваются с огромными трудностями, которые не имеют ничего общего с их личностью. Многие из них потеряли работу и сталкиваются с экономическими трудностями. Некоторые полностью изолированы, в то время как другие делят свой дом с близкими. Тем не менее, наш ответ на эти вызовы отражает не только наше бедственное положение, но и нас самих.
