Большинство из нас испытывает апатию. Ничего не хочется делать. Нет настроения мотивации и энергии. В предыдущих статьях мы обсуждаем наше эмоциональное состояние на карантине. У всех оно похожее. Как же с этим бороться?
Я нашел способ. Это помогает мне делать множество полезных дел за один день. Способ очень простой. Подойдёт для тех, кто занимается саморазвитием.
Называется трекер привычек.
Это вот такая таблица.
В которой пишем те занятия, которые хотели бы выполнять ежедневно по вертикали. Дни пишем по горизонтали. Крепим на видное место.
Например:
Занятия спортом
Пить воду
Уборка квартиры
Выучить новые слова на английском
Медитация
Растяжка
Обучение редактированию фото
Ведение дневника
Напротив каждого пункта ставим галочку, когда выполняем.
Выполняя пункты ежедневно, мы приучаем себя к дисциплине и порядку. Вырабатываем полезные привычки и развиваемся.
Наше мышление устроено так, что мы избегаем работы, когда незнаем как её выполнить. Когда нет системы выполнения или чёткого плана. Это как с рецептом торта. Когда не знаешь, как приготовить, готовить так-то не хочется. Но когда есть подробный рецепт всё кажется проще.
Главное следовать по плану и всё будет получаться!
Какие полезные привычки вы бы добавили в трекер привычек? Поделитесь в комментариях, хочу добавить для себя новые пункты.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк и будьте здоровы!