3 минуты - снижается кровяное давление 5- 10 минут - улучшается мышление 30 минут после еды - помогает снизить вес ( в зависимости от скорости ходьбы) 90 минут на свежем воздухе - помогает снизить количество депрессивных мыслей 5 минут на свежем воздухе - повышается настроение 15 минут после еды - снижается уровень сахара в крови 40 минут - снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых. Бонусом хочу поделиться парочкой народных рецептов - если у Вас есть возможность набрать еловых иголок, возьмите побольше понадобится на 4 стакана. При авитаминозе 4 стакана еловых иголок залить 600 мл. холодной воды, добавить сок одного лимона и настаивать в темном месте два дня. Принимать по стакану в день. При простуде пропустить через мясорубку еловые иголочки и наполнить ими доверху пол-литровую банку. Добавить 2 столовые ложки меда, перемешать, выложить на мягкую тряпочку и сделать компресс на грудь. Держать не менее двух часов. ВНИМАНИЕ! Перед применением проконсультируйтесь