СПКЯ (поликистоз яичников) – это эндокринное нарушение, связанное с выработкой андрогенов в яичнике и образованием в нём кист. Симптомами могут быть бесплодие, нарушение цикла и обмена веществ, акне, пигментация кожи и др. Но только у 5-10% женщин проявляются эти симптомы, тогда как у подавляющего большинства болезнь протекает незаметно. Установить диагноз может только врач-гинеколог с помощью УЗИ.
Мои клиенты знают, что СПКЯ является одной из причин, почему вес стоит как вкопанный. Но не стоит унывать! Неизлечимых заболеваний не существует. И СПКЯ тому не исключение. Правильно выстроенный рацион с соблюдением необходимой вам диетотерапией сделает своё дело! И вместе с зловещим заболеванием уйдут и лишние кг.
Если перед вами стоит задача попрощаться с поликистозом, в первую очередь необходимо обратить внимание на РАЦИОН, и только затем на лечение медикаментами. Питание – это основа!
Основная диетотерапия при СПКЯ:
- Дробное питание (приёмы пищи 5 раз в день);
- Равное кол-во белков и углеводов в рационе (снижать количество углеводов);
- Органические продукты (естественная еда, т.е. пища без красителей, добавок и пр.);
- Отказ от жареной пищи и «плохих» жиров и дополнительный приём растительных масел;
- Продукты с низким гликемическим индексом (не более 50);
- Отказ от курения и алкоголя!
Полное исключение из рациона:
Белый шлифованный рис, сахар в любых проявлениях (хлеб, выпечка, кондитерка, соки и пр.), арбузы, бананы, виноград, финики, картофель, мёд, кофе, чай, рафинированные масла.
И конечно же, обязательный приём необходимых витаминов и минералов. В первую очередь обратить внимание на витамин D, железо и омега 3. Это основные правила диетотерапии при поликистозе.
Из личного опыта:
Долгие годы борьбы с мультифолликулярными яичниками и СПКЯ были безрезультатны. В моей жизни никогда не было идеального УЗИ. Ни одно лекарство не давало результата. И только до тех пор, пока не был изменён рацион. Только благодаря комплексному подходу в 2018 году я в первые увидела подпись врача «Без патологий» в диагнозе УЗИ. Это счастье!
У меня получилось и вы справитесь!❤️
