Причины хронической усталости:
1. Наличие патологии.
2. Отсутствие умеренной физической нагрузки.
3. Вредные привычки (алкоголь, табакокурение).
4. Плохая экологическая обстановка.
5. Истощение иммунной системы: частые вирусные и бактериальные инфекции.
6. Неудовлетворённость своей работой .
Способы борьбы:
1. Необходимо исключить патологические процессы в организме, рекомендовано записаться к врачу - терапевту для сбора анамнеза, осмотра, составления плана диагностики. При необходимости врач направит к специалистам узкого профиля (эндокринолог, невролог и др.).
2. Если не обнаружено патологических отклонений, то рекомендована корректировка образа жизни:
1. Исключить вредные привычки - алкоголь, курение;
2. Стараться спать не менее 8 часов;
3. Питаться правильно и разнообразно;
4. Соблюдать умеренные физические нагрузки (прогулки перед сном, бассейн и др.);
5. Наладить регулярное общение с интересными и позитивными людьми - совместные походы в кино, выезды за город и т. п.
6. По возможности рекомендовано сменить обстановку (путешествие).
Как видите всю довольно просто, главное начать действовать!