#1. Если тебе не нравится, не делай этого.
Как часто вы позволяете своим интуиции направлять вас?
И как часто вы позволяете себе влиять на то, что другие (или обстоятельства) приводят вас к тому, что вы считаете правильным, а не неправильным?
Говорят, что интуиция - это то, как дух пытается с вами общаться, поэтому прислушайтесь к мудрости вашего сердца и ваших чувств, и если вы не уверены в том, что вы можете и должны делать....
Просто остановитесь, и дайте себе немного времени, чтобы исследовать голос духа.
Сколько раз вы решали проблему в тот момент, когда перестали думать об этом?
И сколько раз сюжет ваших мыслей уводил вас далеко от истины вещей, усложняя ситуации и контексты в огромной степени?
Многое из того, что существует, не воспринимается вашими чувствами, и многое из этого не прослеживается в линейных и логических путях мышления.
Просто учтите, например, способность животных заранее предупреждать о наступлении таких стихийных бедствий, как землетрясения и ураганы.
Так что доверьтесь своему инстинкту, узнайте, что для того, чтобы заботиться о себе очень важно, чтобы вы слушали ощущения, предлагаемые телом и духом, и перестать верить, что единственная реальность, которая существует, является той, которая осязаема для пяти чувств.
Если мы полагаемся на интуицию, то мы как звездная ночь: мы смотрим в мир тысячами глаз. Кларисса Пинкола Эстес
#2. Выразите ясно, что вы думаете
У тебя часто болит горло? Или ты иногда обвиняешь надоедливый маленький токсин, который никогда не исчезает полностью, и ты бросаешь жить с ним?
Самое очевидное объяснение оправдывает все это сезонными болезнями: неизбежно, что при резких изменениях температуры ваше здоровье подвергается испытаниям, а иногда и обрушивается.
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему, по сравнению с одними и теми же климатическими условиями, вы всегда склонны болеть в области горла, в то время как другие люди имеют симптомы в очень разных частях своего тела (таких как суставы, дыхательные пути, ревматизм и т.д.)?
В основании гортани, в области гортани, находится Пятая чакра: энергетический центр, который является источником вашего творчества, свободы выражения и навыков общения.
Подавление ваших мыслей, ценностей и чувств, избегание подлинного выражения того, кто вы есть и что вы думаете, не позволяет вам жить полноценной жизнью, которая принадлежит вам, и в конечном счете это закончится болезнью не только вашего тела, но и вашего духа.
Одно из хороших правил для заботы о себе просит вас чувствовать себя уполномоченным четко сказать, что вы думаете, чтобы снизить маску конформизма, и позволить любому увидеть человека, который вы находитесь в подлинности ваших мыслей, ценностей и мнений.
Когда все думают одинаково, никто не думает много. Вальтер Липпманн
Наконец, не забывайте, что даже больше, чем слова, часто тон, с которым вы сопровождаете их, чтобы причинить боль и создать недоразумения.
Вы можете позволить себе говорить любую правду, если вы обратите внимание как на фразы, так и на выражение ваших глаз и тон вашего голоса.
#3. Будьте добры к себе
Я предлагаю вам сделать упражнение прямо сейчас: положить правую руку на сердце и произнести вслух короткую фразу о любви и благодарности к себе.
Например: "Ты (твое имя) - Чудесная Личность, и я люблю тебя".
Ты делал упражнение? Каково это было? Каково это было?
Большинство людей, которых я прошу испытать такую работу, мне говорят, что они чувствуют себя крайне неуютно и дезориентированы, и воспринимают эту деятельность как неблагодарную и обременительную... они не понимают, что это интересный способ научиться заботиться о себе.
В противном случае, сколько раз вы говорите себе, что вы ничего не стоите и что вы совершенно неспособны?
Сколько времени вы тратите на критику и умаление себя, теперь совершенно бессознательно из-за привычки оттачивать годы и годы автоматического повторения?
В конце концов (не говоря уже об этом!), почему вы должны довольствоваться своими достоинствами и способностями? Это было бы скромным отношением чистой тщеславия... верно?
Вы действительно думаете, что это "укрепление", чтобы играть с самим собой, унижая себя просто достаточно, чтобы поверить, что нет абсолютно ничего в вас, чтобы полностью гордиться?
Признание собственной ценности не означает нескромности и греха тщеславия, а скорее - наблюдения с предельной объективностью за комплексом личностных установок (как по отношению к областям силы, так и по отношению к слабостям).
Вера в то, что вы можете улучшить, продолжая критиковать и унижать себя, так же последовательна и эффективна, как и вера в то, что вы можете принести мир в мир, практикуя войну.
