Сложно придумать другой такой форс-мажор, который заставил бы всех людей сидеть по домам. Но во время самоизоляции приходится это делать. Постоянно находиться в одном и том же замкнутом помещении конечно очень тяжело, и в интернете придумано множество способов с пользой скоротать время. Но в этой статье речь пойдет о другом, а именно том, как сохранить форму, и даже, возможно, стать лучше.
Не секрет, что самый страшный кошмар для женщины – это набрать вес. Во время постоянного сидения дома лишние килограммы так и липнут к бокам. Если это так, то есть несколько способов избежать этого. Здесь мы рассмотрим их по порядку.
Если вы относитесь к числу людей, которые «заедают» стресс или кушают от скуки, то вам могут помочь мобильные приложения. Например, такие, которые напомнят выпивать стакан воды через определенные интервалы времени. Не думайте, что это ерунда, сначала стоит попробовать это сделать.
Во-первых, вода занимает объем желудка, и вы точно скушаете меньшую порцию, если за 10 минут до приема пищи выпьете стакан чистой воды.
Во-вторых, вода способствует похудению. Если натощак выпивать стакан воды (можно, добавить пару капель лимонного сока при отсутствии проблем с желудком), он ускорит ваш метаболизм и лучше подготовит желудок к приему пищи.
В-третьих, организму человека для правильного функционирования требуется большое количество воды, она нужна для смазки суставов, для увлажнения кожи изнутри. Ведь мы, женщины, хотим стать красивее и иметь гладкую кожу, не правда ли?
За время пребывания в стенах своей квартиры можно даже улучшить свою физическую форму! Особенно если вы до этого не уделяли спорту особого внимания. Некоторые фитнес-клубы запустили бесплатные онлайн-тренировки, а многие тренеры уже давно практикуют персональные тренировки онлайн. Причем у тренеров стоимость занятия чисто символическая, около 100 рублей за 60 минут.
Проверено на себе, что онлайн-тренировки гораздо лучше тренировок в записи. Они дают намного больше позитива и хороший заряд бодрости, потому что происходит общение с живым человеком, хоть и не лично. К тому же, заплаченные, пусть и небольшие деньги, наверняка простимулируют не выключить занятие после первых 10 минут.
Если по показаниям здоровья сложно заниматься интенсивным тренировками нельзя, то можно посвятить время стрейчингу, йоге или пилатесу.
И вот уже мы все стали стройнее и изящнее. Остается подумать о своем лице. Если до сих пор на это не было времени, то сейчас его, скорее всего, достаточно. И самое время заняться фейс-фитнесом. Да-да, нашему лицу тоже требуется зарядка!
С помощью фейс-фитнеса можно подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и носогубные складки, вернуть щечкам румянец и объем, и даже уменьшить морщинки под глазами.
Для начала будет достаточно бесплатных онлайн-курсов. Их несложно найти в соцсетях. К тому же, обучение на таких курсах тоже подразумевает общение с живым человеком в онлайне, поэтому процесс будет проходить приятнее и динамичнее.
Во время самоизоляции можно заняться изучением новых косметических процедур, например, с использованием мезороллеров. В этой процедуре тоже нет ничего сложного, в интернете есть множество инструкций для их использования. Сами мезороллеры и сыворотки для них стоят не так дорого (в интернет-магазинах на них часто бывают скидки), зато эффект будет заметен уже через пару недель. Проверено на себе, рекомендую!
Наверно, еще упомяну о том, что питание надо хотя бы постараться сделать сбалансированным. Не пренебрегать фруктами и овощами, можно выбрать даже самые дешевые, российские. Вместо конфеты лучше съесть кусочек горького шоколада, а если уж очень захотелось булочку, то попробуйте заменить ее овсяным печеньем.
Постарайтесь вечером есть овощи и белковую пищу, творог, яйца, курицу, салат со сметаной вместо майонеза. И не забывайте о зеленом чае, который не только отлично дополнит воду, но и стимулирует обмен веществ.
Здесь я привела только несколько примеров, как принести больше пользы своему организму во время самоизоляции, и выйти после нее обновленной и красивой. А у вас есть какие-то свои лайф-хаки на эту тему? Поделитесь в комментариях.