С момента когда вы проснулись, переместитесь в будущее, свой вечер. Представьте какой он, обязательно добавьте ощущение того, что вы довольны этим днем. Далее задайте себе вопрос: Какие три важных дела мне хотелось видеть выполненными в этот день?
Важно не накидывать много идей. Всего 3 важных дела. Больше просто не успеть за день. Эти три дела должны быть записаны и оставаться в фокусе вашего внимания в течение дня. Найдите время на их реализацию. Если понимаете, что времени не хватает, сделайте минимально по ним, но по каждому. Далее перепишите на завтра, но утром проделайте все по той же схеме. Возможно, в новом дне что-то покажется не таким важным.
Вечером необходимо провести анализ дня и обязательно похвалить себя за все сделанные дела.