Многие, после объявления карантина, задались вопросом "Чем же можно заняться в течение месяца?" И многие решили начать самосовершенствоваться, а именно читать книги, учить иностранные языки, научиться рисовать или играть на каком-то музыкальном инструменте и подтянуться к лету.
Но если вы лишь просматриваете сериалы и фильмы, который откладывали на потом, и конечно же заедете этот промежуток времени различными вкусностями, то самое время сделать первый шаг на встречу к спорту и изучению английского языка. А для этого вам помогут несколько YouTube каналов.
Для МУЖЧИН:
К вашему вниманию два канала, на которых предоставлены видео о том, как начать заниматься гимнастикой (стойка на руках, планка и т.д.) и наращивать мышцы, теряя лишний вес.
Тренировки в области ABC (Abdominal Back Spine. В таком фитнесе задействуются мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также работает, но в меньшей степени).
Для ЖЕНЩИН:
На данном канале, жительница Австралии, Chloe Ting выкладывает еженедельные видео тренировки, рецепты здорового питания и бесплатные программы тренировок с календарными расписаниями тренировок.
Мэдди Лимбернер, жительница Канады, на своем канале выкладывает тренировки под иностранные песни и тренировки без спортивного оборудования. Также на канале Maddie Lymburner она рассказывает о вегетарианских рецептах еды до и после тренировок.
POPSUGAR Fitness предлагает свежие фитнес-уроки, танцевальные тренировки и упражнения (для начинающих и кардио), которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, снижению веса и снятию стресса.
