Мозг - это мышца, с этим мы уже определились, а это подразумевает, что мы должны постоянно им заниматься.
Заниматься мозгом можно по-разному: решать задачки, просто пробовать что-то новое и оригинальное, но бесспорно самым важным и простым является здоровый образ жизни.
Это так просто, что об этом стыдно говорить
Вы должны:
- Хорошо спать
- Хорошо кушать
- Получать достаточный уровень активности во время Вашего дня
- Получать достаточно кислорода
- Отказаться от вредных привычек
- Заботиться о себе с физиологической точки зрения
- Организовать свое рабочее место, чтобы оно было эргономичным
Есть море подтверждений...
Того, что плохой сон, некачественный влияет на нашу мозговую деятельность. Уровень внимательности падает, уровень сообразительности падает - то есть люди становятся замедленней и просто хуже соображают, медленней реагируют на окружающие изменения, медленней решают и справляются с задачами.
Плохое питание дает этот эффект не моментально, а лишь через некоторое время. Так же и хорошее качественное питание дает положительные результаты лишь через 2-3 недели. Здесь прямая связь с качеством Вашего тела - результат будет не сразу виден.
Важно получать достаточное количество кислорода.
Действительно важно для всего организма и для мозга отказаться от вредных привычек. Вредные привычки вообще убивают организм, а мозг в первую очередь.
Это так просто, но мы не следуем этим рекомендациям.
Почему же мы игнорируем эти моменты? Ведь это так просто, наконец-то, чуть-чуть вложить, проинвестировать в себя.
Сделайте уже сегодня что-нибудь для себя, своего организма и своего мозга.
И не забудьте нажать «Подписаться на канал» и поставить палец вверх!
Больше статей и информации можно найти в нашем телеграм канале "Ментальная арифметика": о мозге и задачки для развития его.