У каждого из нас появилось много свободного времени. И так как проводить его на улице, в парках, на природе нельзя мы зачастую устремляем все свое внимание на гаджеты. Врачи предупреждают, что чрезмерно длительное использование телефона может сильно повредить зрение. В одном из своих интервью об этом напомнил кандидат мед. наук, офтальмолог Александр Ушников.
Он рекомендует использовать мобильный телефон только по прямому назначению, то есть для совершения звонков и отправку сообщений. Не следует злоупотреблять просмотром фильмов и играми на гаджете. Это может крайне негативно сказаться на зрении.
На второе место в рейтинге опасных устройств в период изоляции врач поставил планшеты и ноутбуки с небольшим экраном. Как правило, мамы, чтобы занять ребенка включают мультики и отдают устройство своему чаду. А сами занимаются домашними делами. Врач отметил, что лучше занять ребенка рисованием, активными играми, чтобы не создавать нагрузку на детские органы зрения.
Взрослым офтальмолог посоветовал ограничить время проведения за компьютером или ноутбуком.
Чередуйте отдых и работу, чтобы глаз была возможность передохнуть. Подойдите к использованию электронных устройств, как к занятиям в тренажерном зале. Запланируйте 5-6 подходов максимум по часу с обязательным перерывом на полчаса. При таком режиме вы и дела по работе сделаете и зрение сохраните.
Длительное нахождение у экрана монитора может стать причиной головных болей, слезотечения, покраснения глаз, затуманенного зрения при взгляде вдаль. Также во время самоизоляции обратите внимание на свое питание. Старайтесь придерживаться диеты, в составе которой есть овощи и фрукты, а также по возможности включите в рацион рыбу и яйца. Впрочем, это уже тема другого материала.
Будьте здоровы
Если материал был вам полезен, поставьте лайк и подпишитесь на канал - это лучшая мотивация, чтобы создавать для вас новые статьи. Спасибо)