Подними статус России как самой здоровой страны!
«Хочешь стать лучше остальных? Тогда тебе предстоит делать то, что остальные делать не хотят!» — Майкл Фред Фелпс II.
Многие люди стали меньше заниматься спортом. Статистика России пугает! Регулярные тренировки интересны 8% населения! Это очень низкий показатель!
Жизнь без спорта - это плохо
Нехватка активности отзывается проблемами, которые негативно влияют на качество жизни. Среди них гиподинамия: общая слабость, бессонница, болезни нервной системы и опорно-двигательного аппарата, снижение умственных способностей, проблемы с лишним весом.
Спорт – естественный антидепрессант. Во время интенсивных физических тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые вызывают ощущение счастья и эйфории. Поэтому после занятий спортом, человек не только расстается с отрицательными эмоциями, но и начинает думать о хорошем.
В любой непонятной ситуации занимайтесь спортом
Причин, которые «мешают» заниматься спором, КУЧА. Однако, ученые доказали, что тренироваться через силу, нельзя. Так, как же из состояния «Хочу красивое тело, Хочу отличную фигуру…» у уйму этих ХОЧУ перейти к «МОГУ И ДЕЛАЮ»???
В этой статье Вы найдете ответ на этот вопрос и не только на этот. Давайте разбираться…
И первое, что я хочу предложить…
Это, конечно же, ПРЕОДОЛЕНИЕ (challenge)
Нежелание заниматься спортом возникает у всех. Проблему нужно решать быстро и резко — на раз, два, три.
Все могут «надеть улыбку и пахать», а тебе слабо? Спортивная злость тебе в помощь. Умойся ледяной водой. Пристально смотри на себя в зеркало. И бегом на улицу. Но не забывай. С великолепной осанкой, гордо поднятой головой и напевая любимый мотивчик.
Тренировки — крепкий сон — успех во всем
Сегодня ты выглядишь не очень и устал(а) от всего, что происходит вокруг, а завтра у тебя важная встреча, конференция или же просто нужно быть на все 100%? Тогда тебе точно нужно бежать на тренировку! Зачем? За бесплатной, эффективной и естественной «таблеткой снотворного».
Ни шагу назад! Не сдавайся!
Будь меркантильной жадиной, но только в спорте. Тренировки эффективны, если они регулярны. Дашь себе слабину и все… ты выйдешь с графика на месяцы. Прощай идеальное тело, достигнутые результаты. Придется начинать заново или, что еще хуже с отрицательных показателей.
Не вечная, но молодость
Ну думаю, ради этого точно стоит не пропускать тренировки.
Результаты исследований могут быть сильнейшим мотиватором на занятия спортом. Оказывается, регулярные тренировки помогают сохранять длину конечных участков ДНК-хромосом, которые с возрастом укорачиваются. А физ. упражнения тормозят этот процесс. Это значит, что ты будешь выглядеть намного моложе своих сверстников. УРА! Теперь мы знаем простой способ быть моложе.
Положительный пример. Да, друзья мои, это очень важно!
Ты папа или мама, старший брат или сестра, ну или дядя, тетя? Если да, то этот пункт именно для тебя. Ведь ты должен подавать хороший пример. Конечно можно поохать и поахать, поворчать, но после этого, приходи в себя, собирай всю волю в кулак и иди тренироваться.
Красота – страшная сила, но требует регулярных усилий. А если хочешь быть здоров, тренируйся и обойдешься без докторов
Мотивирующая музыка и фильмы.
Как же без музыки и фильмов?
Хорошо подобранная музыка для тренировок, считай, уже начало есть. Осталось за малым, всего лишь потренироваться. Могу еще посоветовать, в ритм музыки выполнять упражнения и подходы. Мне очень помогает, пробуйте и Вы.
Просмотр фильмов об известных спортсменов дает толчок, хоть и небольшой. Все же осознание в голове происходит. И ты понимаешь, что все они начинали так же, как и ты. Это придает больше уверенности и «соревновательный эффект: они смогли, и я смогу. Чем я хуже?»
Ведь и я не знала, где же взять мотивацию. Так же, как и Вы читала кучу статей и смотрела известных фитнес блогеров. А сейчас я сама пишу для Вас статью и рассказываю про свой опыт. Так что, у Вас всё получится, я в этом уверенна!
Друзья мои, мечта осуществляется лишь тогда, когда Вы прикладываете силы в ее осуществлении. Поэтому надо побороть себя и сделать то, что кажется Вам непостижимым. Это снимет комплекс «ограничения», и подскажет путь к успеху. Не стоит общаться с людьми, которые не верят в Вас и убеждают в нереальности достижения целей. Не ищите оправданий: если очень хочется, то время для самосовершенствования всегда найдется!
Хочешь сделать что-то полезное для страны? Так подними статус России как самой здоровой страны
А как Вы себя мотивируете на занятия спортом? Делитесь своими «мотивашками» в комментариях.