Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Про жизнь со смыслом"!
Вы любите тыквенные семечки так же, как любим их мы? Их есть за что любить!
Семена тыквы содержат витамины Е, С, В6, А и К, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту.
Они также содержат ценные минералы, такие как цинк, кальций, железо, магний, фосфор и калий.
Они содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают благотворное влияние на организм.
Тыквенные семечки довольно калорийны - 100 г сушеных тыквенных семечек составляют около 560 ккал и содержат почти 50 г жира. Поэтому худеющие люди не должны употреблять их в чрезмерных количествах.
Целебные свойства семян тыквы
1. Употребление семян тыквы особенно рекомендуется мужчинам. Витамин Е, присутствующий в семенах тыквы, оказывает благотворное влияние на производство и качество сперматозоидов.
Семена тыквы также являются богатым источником цинка, который помогает и при проблемах с простатой.
Такая диета положительно влияет и на мужскую внешность (дефицит цинка влияет на уровень мужского полового гормона - тестостерона).
2. Семена тыквы также содержат омега-3 и большое количество фитостеролов.
Они снижают уровень холестерина в крови , предотвращают развитие атеросклероза и других болезней цивилизации.
Также обладают антиоксидантным эффектом, благодаря чему поддерживают организм и замедляют процессы старения, происходящие в нем, могут защитить от рака.
3. Употребление в пищу тыквенных семечек также очень благотворно влияет на настроение. Содержащиеся в них магний и калий улучшают работу нервной системы и снимают депрессию и беспокойство, а также головные боли, в том числе мигрень .
4. Семена тыквы также являются естественным и не вызывающим побочных эффектов способом избавления от паразитов из пищеварительного тракта, как для взрослых, так и для детей.
5. Некоторые исследователи говорят, что употребление семян тыквы также может помочь при диабете , но эти сообщения еще не подтвердились. Безусловно, включение семян тыквы в ежедневный рацион укрепит организм и благоприятно скажется на работе органов, отягощенных диабетом.
Использование тыквенных семечек
Тыквенные семечки можно употреблять в пищу в свежем виде или поджаривать. Они великолепны как дополнение к салатам, десертам и мюсли, а также как полезная закуска.
Вы можете добавить их в хлеб и сделать из них полезные батончики. Они подходят для запеканок и в качестве дополнения к пирогам вместо орехов или в сочетании с орехами.