Приветствую всех, читающих мой Дзен, спасибо, что Вы со мной.
По итогам прошедшей недели я сбросила 1,3 кг, иду дальше к своим 53, ну или хотя бы к 54 кг.
Дааа, , видимо вчерашняя маленькая булочка дала о себе знать - утром весы показали, что я набрала 200 гр, и стала весить 56 кг:
Утром ничего нового - стакан обычной воды из фильтра.
На завтрак 2 вареных яйца и 1 свежий огурец:
Где-то около 11 утра выпила чашку черного чая без сахара с 10 граммами отрубей в шариках.
На обед в 13 часов гречка 140 гр с кусочком запеченого в духовке куриного филе 70 гр:
В 15.30 выпила черный чай без сахара, без ничего, просто один чай.
На ужин в 17.30 тоже съела гречку 150 гр со свежим огурцом 116 гр:
В 20.00 выпила стакан 330 мл кефира 2,5% жирности:
Днем выпила 3 полных стакана воды по 330 мл, и еще несколько раз пила неполный стакан воды, не посчитала точно, сколько воды за день выпила, но больше 1,5 литров.
Приложение с подсчетом калорий выдало вот такие результаты за день:
Сегодня не делала никаких физических упражнений, кое-какие домашние дела поделала, пропылесосила, вообще днем болела голова, мне не хотелось из-за этого заниматься, я метеочувствительный человек, так что калорий сожгла скорее всего не очень много.
Повторюсь, что, когда вес не очень большой, сбрасывать его труднее, знаю, что надо добавить больше тренировок, но пока хотела посмотреть, как поведет себя организм просто на дефиците калорий без каких-либо особых физических упражнений.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду рада советам и комментариям.