Универсального рецепта для преодоления сложного жизненного периода не существует, однако можно с уверенностью сказать, что помощь в его преодолении могут оказать забота о себе и верно расставленные приоритеты.
Мы собрали несколько приемов, которые помогут преодолеть сложный период.
Не осуждайте себя. У всех разный «болевой порог». Чувствовать усталость от сложных условий — не стыдно, важно, осознать, что сейчас стоит больше поддерживать себя.
Не фокусируйтесь на неважных вещах. Иногда что-то нужно вычеркнуть из своего ежедневника, чтобы не получить нервный срыв. Подумайте: из всей массы дел, которые вы планировали сделать сегодня/завтра/за эту неделю, что действительно важно? Попробуйте задавать себе вопросы: «это может подождать?», «может ли мне кто-то помочь это сделать?», «действительно ли это так важно?»
Упадок сил может повлиять на вашу продуктивность. Постарайтесь это принять. Да, возможно, вы были активным и невероятно продуктивным человеком, который был готов решать миллион задач сразу в любое время суток. Придется принять реальность и спросить себя, как работать с тем, что у вас есть. В противном случае вы еще дальше загоните себя в угол многочисленными переживаниями.
Перестаньте думать о том, что вы отстаете от чего-то. Да, у многих из нас есть установка, что нужно постоянно идти в ногу со временем иначе жизнь пройдет время. Любой жизненный этап — ценный опыт. Примите то, где находитесь и кем являетесь сейчас, даже если всё это вас не устраивает. Только так вы сможете снова войти в ресурсное состояние и в дальнейшем достичь высоких целей в будущем.