О пользе чистой воды сказано столько, что сложно найти недостающие пазлы для создания общей картины. Но если очень постараться, то пробелы в информации обнаружить всё же можно. Не все знают, какой оптимальной температуры должна быть питьевая вода. Оказывается, в зависимости от температуры вода может быть и полезной, и вредной.
Не идите на поводу у спонтанных желаний своего организма, всё же он не всегда знает, какое решение будет лучшим на данный момент. Запить плотный обед ледяным коктейлем или выпить натощак стакан обжигающего кипятка - только не это! Вслед за мимолётным наслаждением может появиться расстройство желудка или резкий упадок сил. На самом деле, истина кроется в золотой середине: наиболее полезной считается вода, приближенная к температуре тела или немного более тёплая.
Преимущества тёплой воды
Представители восточной медицины убеждены, что тёплая вода полезна для здоровья и имеет целый ряд плюсов для нашего организма. В идеале, температура воды должна составлять 36-37 градусов, как и температура нашего тела. Если вода будет холоднее или горячее, то баланс нарушится. Холодную воду вообще нежелательно употреблять, так как понапрасну расходуется энергия организма на её согревание. А вот тёплая вода обладает положительными свойствами, которые благотворно влияют на весь организм:
- улучшается метаболизм: чем ближе температура воды к температуре тела человека, тем лучше переваривается пища, так как нормализуется кровообращение в органах, участвующих в процессах пищеварения, что помогает организму лучше усваивать жирную и калорийную пищу.
- Налаживается работа кровеносной системы, в организме улучшается кровообращение, расширяются сосуды.
- Тёплая вода быстрее усваивается организмом и вызывает чувство насыщения и утоления жажды.
- Один стакан тёплой воды утром запускает процесс пробуждения и восполняет запасы жидкости.
- Тёплая вода снижает мышечные спазмы и болевые ощущения.
- При простудах тёплая жидкость способствует избавлению от неприятного ощущения сухости в ротовой полости, уменьшению кашля и заложенности носа, снимает отёк, выводит слизь и мокроту из организма.
- Тёплая вода способствует восстановлению клеток кожи, благодаря чему замедляется процесс старения, а кожа становится более мягкой и гладкой.
Минусы холодной воды
- Холодная вода усваивается хуже. Она задерживается в желудке до тех пор, пока не нагреется, замедляя тем самым процесс пищеварения.
- Холодная вода не позволяет организму испытать чувство насыщения, из-за чего оно наступает с задержкой, а это способствует перееданию.
- Сочетание жирной пищи и холодной воды - это стресс для организма, потому что жир твердеет и усложняет в разы процесс пищеварения.
- Сужаются кровеносные сосуды и замедляется пищеварение.