Работа и вообще ничего кроме тебя самого не должно вставать на первое место в голове и мыслях. Как только оно там, все капец. Начинается суета, кипиш, дерганье, ожидание. В общем бесконечная беспричинная возня. И речи, о тишине и наблюдении за собой, уже никакой не идёт. В такой момент нужно сказать себе СТОП, остановись. Подумай о чем ты сейчас думаешь. Ты уверена, что ты хочешь сейчас об этом думать? Если нет, тогда быстро переключаешь мысли с работы на себя. И все. И снова внутри хорошо, благодать.
Мои тренировки внимания не проходят даром.