Меньше 1% людей во всем мире живут согласно принципам, описанным в этой статье.
Но если вы примените эти принципы к своей жизни, вы сможете сделать ее более полноценной и интересной!
Помните, что быть занятыми и быть продуктивными — далеко не одно и то же.
Большинство людей неправильно понимают это – они стараются делать больше и обманывают себя, создавая иллюзию того, что они заняты и реализованы.
Истинное развитие всегда долгосрочно и устойчиво — каждый последующий этап развития всегда идет за предыдущим, четко базируется над ним.
Чтобы добиться успеха, вы должны ежедневно «восстанавливать» свои силы и свой душевный баланс и для этого нужно отдыхать от следующих вещей:
• Работа
• Технологии
• Люди
• Питание
• Фитнес
• Сон
Если вы не будете восстанавливаться, ваша жизнь будет находиться в беспорядке. Восстановление важно для успеха во всех сферах жизни и это подтверждено научными фактами!
- Отдыхать от работы
В психологии есть такая концепция, которая носит название «Overcommitment».
Если у вас есть завышенные представления о требованиях к работе, то иногда, когда вы видите свою способность справляться с поставленными задачами лучше, чем ваши коллеги, вы чувствуете удовлетворение. Но часто такие люди не могут грамотно сопоставлять результат и потраченные усилия.
Чтобы понять, насколько вы попадаете по это определение оцените следующие утверждения по шкале от 1 до 5 и чем больше баллов вы наберете – тем выше вероятность того, что и вы не в состоянии сопоставлять затраты сил и полученный результат:
• Я чувствую давление на работе.
• Как только я встаю утром, я сразу начинаю думать о проблемах, связанных с работой.
• Когда я прихожу домой, я не могу легко расслабиться и «выключить» работу.
• Люди, близкие мне, говорят, что я слишком много работаю.
• Я часто работаю по ночам.
• Я не могу отложить задания и начинаю переживать по этому поводу.
Хотя большинству людей трудно «отключиться» от работы, наука показывает, насколько важно ежедневно делать это!
Если вы не сумеете перестроиться и не сможете отдохнуть, ваша работа, здоровье и личная жизнь будут неполноценны.
Восстановление от работы является необходимостью и позволяет вам оставаться энергичными и здоровыми! - «Восстановление» — это процесс сокращения или устранения физического и психологического напряжения, вызванного работой.
Есть одна стратегия восстановления, которая в последнее время стала очень популярной и называется «психологическим отрывом от работы». Истинная психологическая отстраненность возникает тогда, когда вы полностью воздерживаетесь от связанных с работой действий и мыслей в нерабочее время.
Про восстановление, отдых от технологий, отдых от людей напишу в следующей статье...
Подписывайтесь на канал, будьте в теме!