Всем снова здравствуйте! Давно я не писала на канале. Дело в том, что я почти 3 месяца у меня сильно повышалось давление, но сейчас слава богу все хорошо. Несмотря на столь юный возраст, я бы сказала, мне всего 34 года, давление с декабря 2019 года стало часто подниматься до 160/100 и сердцебиение до 120 ударов в минуту.
Вообще с давлением я начала мучатся еще с 14 лет, наверное, как и многим подросткам, мне так же поставили ВСД по гипертоническому типу. Потом со временем все наладилось, пока я не забеременела второй раз и не родила малыша, то ли гормональный сбой прошел, то ли другое, не знаю. Но проблемы начались с первого триместра беременности.
Ну, а в этот раз было что-то не что.
Я нашла хорошего кардиолога, который выписал мне анализы, различные УЗИ. Но по анализам было все замечательно. Даже придраться не к чему, все показатели в пределах нормы. Она мне не назначала не какие лекарства, да и какие вообще назначишь анализы хоть «в космос отправляй». Да и мне если честно не хотелось садиться на лекарственные средства и зависеть от таблеток в 34 года. Если сейчас на них подсесть, что же со мной будет лет так в 50, а к пенсии вообще молчу. Да и все прекрасно знают, что повышенное давление – огромный риск здоровью.
Я попросила врача, дать мне какие-нибудь рекомендации. И в итоге сказал, что мне нужно скорректировать свой рацион, если я хочу, как говориться «жить долго и счастливо».
Врач посоветовал добавить в рацион овощи, которые будут поддерживать в тонусе сосуды и тем спазмы приводить мое давление в норму и порекомендовал какой способ термической обработки лучше применить.
Свекла
Свекла содержит довольно большое количество Магния и очень много других веществ. Особенно хорошо помогает свежевыжатый сок свеклы. Он расширяет сосуды и предотвращает спазм сосудов, обладает мочегонным действием.
Чеснок
Этот продукт способствует разжижению крови и расширению сосудов. Достаточное есть по зубчику чеснока в день. Так же чеснок очень богат витаминами и минералами.
Картофель
Ну и всеми нами знакомый овощ – картофель. Он содержит достаточное количества калия, который так же очень полезен для работы сердца. Естественно есть картофель нужно не в жареном виде иначе будете потом лечить вместо давления пищеварительный тракт. Его можно запекать, отваривать, тушить.
Зеленый чай
Зеленый чай и чай каркадэ очень хорошо снижают давление. Я бы посоветовала всем, кто страдает повышенным давлением, заменить черный чай, на зеленый, и лучше не в пакетиках, а листовой.