👍Бьюти-лайфхаки в условиях тотальной изоляции

Оставаясь дома в условиях вынужденной изоляции, у нас есть возможность не только сохранить, но и приумножить свою красоту. Совсем не обязательно проводить весь день за нанесением разнообразных масок и бесконечным массажем. Достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций, которые помогут поддержать здоровье организма в целом и кожи в частности.

Комментирует Елена Клюзко врач-косметолог Remedy Lab, кандидат медицинских наук

Водный баланс. Находясь постоянно в помещении, наш организм как никогда нуждается во влаге. Старайтесь пить полтора-два литра чистой воды в течение дня. Эта простая привычка достаточно быстро отразится на вашем самочувствии и внешнем виде. Если вам сложно контролировать количество выпитой жидкости, возьмите за правило начинать утро со стакана теплой воды, после чего наполните водой красивую бутылку или графин и следите за тем, чтобы к концу дня он был вами выпит полностью.

Улучшение кровообращения. Ожидаемо, вы снизили и свою физическую активность. В результате чего общее кровообращение может несколько замедлиться, провоцируя отечность, тусклый цвет лица и общую утомленность. Чтобы взбодрить организм, начинайте свой день с небольшой зарядки или танцев.

А перед этим или, если вам сложно заставить себя делать упражнения, то вместо них сделайте суставную гимнастику, проработайте суставы рук и ног плавными круговыми широкими движениями, сделайте медленные наклоны головы и туловища. Это займёт несколько минут, но активизирует кровообращение и лимфоток. И помните, двигаться нужно не только для сжигания калорий, но и чтобы разрядить энергию стресса.

Если вам сложно заставить себя делать упражнения, не стоит себя мучать. Замените их продолжительными потягиваниями прямо в постели – это активизирует кровообращение. Ещё один действенный способ – самомассаж сухой щеткой перед утренним душем. Уделите этому ритуалу буквально 5 минут, и вы решите сразу несколько задач – утренние отеки уменьшатся или пропадут в мгновение ока, а кожа тела порадует вас гладкостью. Отличное завершение такого ритуала – легкий контрастный душ.

Итак, решив вопросы с водным балансом и устранением отеков, переходим к непосредственному уходу за лицом. Очевидно, что это прекрасное время дать лицу отдохнуть от плотного ежедневного макияжа. На время оставьте в стороне тональные средства, лучше потратьте пару минут на нанесение маски или сыворотки.

Добавьте в ваш уход антиоксидантные сыворотки с витамином С, весной нашей коже коже это необходимо, как и приём мультивитаминных комплексов внутрь для поддержки иммунитета.

По окончанию обязательно используйте увлажняющий крем – ваша кожа как никогда нуждается в интенсивном увлажнении. Отлично сработает сыворотка или крем с гиалуроновой кислотой для интенсивного увлажнения. И не забываем про крем для зоны вокруг глаз, именно там кожа быстро теряет влагу, и появляются мелкие морщинки. То же относится и к вечерним уходовым ритуалам – не стоит обманываться, что дома ваша коже не нуждается в столь тщательном очищении. Вечернее очищение и увлажнение кожи просто необходимо.

Макияж. Если выше мы рекомендовали отказаться от тональных средств, это не значит, что надо полностью забыть про макияж. Легкие оттеночные бальзамы для губ, или даже яркие помады, создадут настроение и добавят некоторой собранности, которой порой так не хватает дома. Также, не стоит забывать про оформление бровей – постарайтесь сократить время на их макияж, дома достаточно карандаша и геля. Но и эти два пункта уже позволят вам чувствовать себя ухоженной в домашних условиях. Это же касается и одежды, добавьте немного красоты в ваш повседневный домашний образ.

Волосы. Вот наконец тот шанс, чтобы дать волосам максимум ухода. Возьмите за правило делать минимум один раз в неделю длительные маски для волос на основе ланолина или масляных смесей. И дайте им наконец отдохнуть от фена и травмирующих укладок. Тем более что легкий небрежный пучок или коса смотрятся дома уместнее, чем выпрямленные локоны или крутые кудри.

Руки и ноги. Самое простое и полезное что можно сделать для себя – поставить тюбики с кремом на раковину и на ночной столик. Применяйте крем после каждого мытья рук и на ночь. Крем для ног на ночном столике или даже просто около кровати – отлично напоминание не забывать использовать его регулярно. Это поможет продержаться до визита в педикюрный кабинет, а легкий массаж расслабит ступни и будет способствовать более качественному сну.

И ещё несколько важных советов: уберите вредную еду с избытком сахара и «быстрых» углеводов, карантин пройдёт, а килограммы останутся.
Планируйте отход ко сну до 23 часов, это стимулирует выработку мелатонина и снижает выработку гормона стресса кортизола, что повышает иммунитет, и улучшает здоровье в целом. Займитесь тем, о чем давно мечтали или для чего никогда не было времени.

Всего несколько простых рекомендаций, но их эффективность настолько показательна, что, скорее всего, вы захотите придерживаться этих правил и после окончания непростого времени. Относитесь к себе бережно и с максимальной заботой.

Наш сайт: https://remedylab.ru

Не забудьте оценить публикацию и подписаться на канал!