С детства нам твердили, что молоко — главный источник всех самых важных для организма человека витаминов и микроэлементов. Но так ли это на самом деле?
Я, как и большинство людей, с детства потребляла молоко каждый день. Очень любила каши, йогурты, творог, какао с молоком. Пришло время, когда из-за проблем с кожей и желудком мне пришлось задуматься всерьез о своем здоровье. Я проделала большое "исследование" своего организма, изучила много информации и вот что я узнала.
Когда я стала все чаще страдать от болей в животе и на моем лице стало появляться все больше прыщиков, то я и подумать не могла, что дело может быть в молоке. Я пила его каждый день. Утром ела кашу на молоке, а вечером выпивала целый стакан молока с медом, думая что это очень полезно. Важно отметить, что тогда я была "полным нулем" в теме питания и ела все, что вкусно. Чипсы и кока кола были моими лучшими друзьями, с которыми я тогда решила расстаться. Мои проблемы уменьшились, но не исчезли. Я читала много информации о здоровом питании и делала множество ошибок, но никак не могла заметить свою главную ошибку — потребление молока.
Первым "просветителем" в теме молока для меня стала блогер Инна Фисун, по совместительству модель, и просто очень умная девушка. В то время я стала интересоваться темой похудения и наткнулась на ее видео про потребление молока:
После просмотра я решила попробовать отказаться от молока на 2 недели и в итоге не пью его до сих пор.
Что произошло?
Через неделю:
- Я перестала опухать в лице и в теле
Через месяц:
- Прекратились "беспричинные" боли в животе
Через пол года:
- Прошли прыщи
Также, хочу заметить, что я не стала воспринимать молоко и молочные продукты как "яд". Иногда я могу позволить себе съесть мороженое или выпить кофе с молоком.
Почему же молоко вызывает подобные проблемы со здоровьем?
Все дело в том, что молоко содержит гормоны, которые повышают уровень тестостерона в крови, что, в свою очередь, вызывает акне. А причиной болей в животе и вздутия может быть лактазная недостаточность — нарушение расщепления лактозы.
Если у вас присутствуют подобные проблемы, то лучшим решением будет консультация с врачом, ведь причины могут быть абсолютно разными. Я рассказала о своем личном опыте и только вам решать, что делать дальше.
Чем можно заменить молоко?
Если вы захотели попробовать убрать из своего рациона молоко, то в первое время может быть без него сложно. Поэтому, хочу предложить вам несколько растительных альтернатив:
- Кокосовое молоко
- Рисовое молоко
- Овсяное молоко
- Соевое молоко
- Миндальное молоко
Мои любимые производители: Alpro, Немолоко, Bite
Выбирайте, какое вам больше понравится, из всех вкусов, лично я предпочитаю овсяное.
Надеюсь, вам понравилась моя статья и вы сделали для себя определенные выводы, желаю долгого здоровья вашему организму.