Я прошла через 4 беременности (в 4ой нахожусь). И во всех случаях первый триместр был совершенно разным! Токсикоз был явно ощутимым с 3мя детьми и не беспокоил меня лишь с одним (вторым).
Интересно, что токсикоз проявлял себя всегда по-разному. В одну беременность тошнило с утра, в другую вечером. То сильно до рвоты, то монотонно и выматывающе. А сейчас ещё и была длительная "аллергия" на соц сети. Что оказалось большим сюрпризом))
Психосоматика утверждает, что причина токсикоза - в непринятии ребёнка, не готовности стать матерью, страхах, сомнениях, более глубоко - во влиянии родовых программ.
Я, конечно, не идеальный человек. И у меня, как и у всех, есть свои психологические трудности. Но для меня важным показательным фактором является то, что все мои беременности желанные! И запланированные (за исключением крайней). И однако моё горячее желание быть матерью и отсутствие каких-то ярких очевидных страхов никак не избавило меня от токсикоза. В конце концов, все мы просто люди. И наши мысли, дела и отношения с собой и близкими далеки от святости, даже если в целом всё хорошо. А потому "докапаться" в себе до чего-нибудь неприятного всегда можно, а значит психосоматика всегда найдёт на всё объяснение. А значит может развить в женщине совсем не нужное чувство вины.
Мой жизненный опыт подсказывает, что всё гораздо проще. Дело в том, что в организме женщины в первом триместре (а точнее в период со 2 по 3 месяцы, иногда и по 4) происходят определённые биологические процессы - адаптация организма к новым условиям, новому существу. Это принципиально новое и необычное состояние для организма. Было бы странно, если бы он делал вид, что ничего не происходит)). И это абсолютно стандартная реакция. Ведь физиологические процессы, в целом, происходят в нас одинаково. И совсем не потому, что мы какие-то "не такие", проблемные. Как раз наоборот.
Все мы - целостные существа, в которых психика и физиология тесно переплетаются, оказывая влияние друг на друга (обратите внимание, что действие взаимное, а не в одностороннем порядке - психика на физику!). И в большинстве случаев сложно разобраться, где эти границы.
Учитывая это для улучшения самочувствия будет логично использовать и соответствующие средства - т. е. создать максимально благополучный психологический и физиологический фон. Пробуя разное, каждый найдёт для себя нечто более подходящее.
Вот несколько простых способов облегчить токсикоз:
- Для начала надо просто принять, что все неприятные ощущения - это норма, а не женский изъян, порча или признак того, что "я плохая мать" . А значит этот период нужно просто пережить, перетерпеть - он скоро закончится!
- позволить себе больше отдыхать (просто замедлить ритм жизни или поспать днём - это не лень, это нормальная потребность женского организма в данный период)
- обратить внимание на более здоровое питание и полноценный сон!
- если вы работаете, желательно взять больничный на самый пик токсикоза. Этим вы окажете себе и малышу неоценимую поддержку.
- прислушаться к себе и сделать то, чего больше всего хочется. Главное, чтоб желания были.)
Всё, что поднимает настроение - улучшает самочувствие.
Поделитесь и вы своим опытом и наблюдениями. Все мы разные и вместе с тем очень похожие. Ваш совет может кому-то очень пригодиться.