Значит так, давайте разбираться, что нужно женщинам после 40, и вот самые главные витамины, в которых нуждается наша кожа.
ПРОБИОТИКИ.
Здоровый кишечный тракт и здоровая кожа — между этими двумя понятиями можно ставить знак равенства. Самый благоприятный для приёма вариант — капсулы.
ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА.
Способствует сохранению гибкости кожи и поддержание подходящего значения увлажнённости. Ее, можно использовать с первых возрастных перемен.
РЫБИЙ ЖИР.
Омега-3 способствует высокой упругость кожи, густым волосам и великолепным ногтям. Есть в таких продуктах, как яйца и авокадо, но в особенно малом количестве для того, чтобы оказывать большое влияние на кожу. Благодаря Омега-3 кислотам на поверхности эпидермиса складывается тонкая «пленка» из фосфолипидов, которая мешает испарению влаги.
ВИТАМИН А.
Обладеет антиоксидантными свойствами, а также способна противостоять фотостарению, усиливает капилляры и поддерживает тонус кожи.
ВИТАМИН Е.
Для устранения сухости кожи, предотвращает обезвоживание кожи, минимизирует влияние ультрафиолетовых лучей на кожу и защищаетет ее от повреждений, вызванных резкими перепадами температуры, что в особенности актуально в холодное время года. Является антиоксидантом.
ВИТАМИН С.
Один из самых высокоэффективный антиоксидантов, блокирующий действия свободных радикалов. Кроме всего этого, витамин С нужен для поддержания нормального уровня витамина Е. Витамин С не синтезируется в человеческом теле, мы можем получить его лишь извне — с едой, лекарствами либо Бадами. Будучи водорастворимым витамином, он не накапливается в тканях, и его запас нужно пополнять каждый день.
БИОТИН.
Нужен для нормального протекания обменных процессов в клетках организма: он оберегает кожу от возникновения шелушений либо же себорейного дерматита. Биотин считается структурным элементом коллагена, врезультате он увеличивает эластичность кожного покрова и укрепляет ногти.
КОЛЛАГЕН.
С возрастом понижается выработки коллагена и это начинается уже с 25 лет. Такие изменения приводят к уменьшению эластичности и упругости, кожа начинает дряхлеть, кровеносные сосуды становятся хрупкими.
Употребление коллагеновых капсул усиливает текстуру кожи, делает ее более плотной и сияющей.
ВИТАМИН D.
Участвует в синтезе коллагена, улучшает усвоение кальция и фосфора. В период менопаузы его количество в организме резко снижается — на 75%. Дополнительный приём витамина D способен замедлить процесс увядания кожи, сохраняет ее здоровый цвет, гладкость и сияние,
влияет на исцеление приобретённых кожных заболеваний.
КАЛЬЦИЙ.
Нехватка кальция — пигментные пятнышки, сухость кожи, прыщи и ломкие ногти. Снижает скорость образования новых клеток, от которых зависит эластичность тканей.
ВИТАМИН B12.
Способствует ускорению лечения любого заболевания кожи, и препятствует появлению пигментных пятен.
Если вам статья пришлась по душе ставьте лайки и подписывайтесь на канал, или появились вопросы, буду рад на них ответить.
