Приседания служат базовым упражнением любой классической тренировки. Они стали популярными за счет свойства укреплять мышцы ног и ягодиц.
Приседания направлены на укрепление мышц, и именно поэтому их включают в большинство программ тренировок. Это очень естественное для человека движение, несмотря на всю свою простоту, отлично поддерживает мышцы нижней части тела в тонусе
"+" данного упражнения:
1) Жиросжигание
2) Развитие сфинктеров центральной части тела
3) Помощь сердцу
4) Улучшение состояния суставов
На этом польза приседаний не заканчивается
"-" у данного упражнения практически нет, если у вас нет проблем с суставами. В 80х годах был миф что приседания разрушают суставы, но современной медициной доказано, что приседания никак не могут разрушать наши суставы
Решать вам выполнять это упражнение или нет, каждый решает сам для себя!