Начало (оглавление) - ЗДЕСЬ
Предыдущий день (84,2 кг) - ЗДЕСЬ
Четвёртый день диеты прошёл у меня без нарушений. До 12 часов, как обычно, позавтракала неправильно (но это разрешено 😁).
Физическую нагрузку какую-либо я сейчас себе намеренно не даю, решая посмотреть в "чистом виде" как именно будет двигаться мой вес, если я буду придерживаться этого вида питания. Что я ожидала утром увидеть на весах? Если честно, то думала, что всё останется без изменений. Последние показатели весов были 84.2 кг. Но весы меня приятно обрадовали:
Это же на целых 600 грамм меньше!!! Что ж , утро началось хорошо :))))
Что я ела? Да всё эти самые... чебуреки :)))))
Моя мама скоро их во сне (в кошмарах) видеть начнёт, т.к. я прошу её постоянно их делать. И когда они мне уже надоедят? 🤦♀️
Вот и вчера ей делать пришлось их мне на завтрак. Они небольшого размера, но штук 6-7 я умолотила.
Завтрак - чебуреки, капучино, суфле в горьком шоколаде "Б.Ю.Александров"
Обед как обед - суп, помидоры, капучино.
Ужин - гречка, курица, салат, капучино.
Воду не пила (положено 1,5-2 л). Ну не лезет она в меня. Но попозже, как втянусь и начну физическую активность добавлять - постараюсь себя заставлять.
Итого за четыре дня без особых напрягов сброшено 1,3 кг
Я конечно же понимаю, что это вначале так активно будет (так как лишнего много, видать), а дальше медленнее. Но скоро у меня тяжелая артиллерия в виде физической культуры подтянется. Пока же я в роли наблюдателя за собой.
Есть после 19 часов всё также не хочется вообще. Видимо, хватает съеденного. Но есть еще и другой момент - психологический. Когда имеется мотивация и увиденные первые небольшие успехи, это "причиняет" радость, которая гораздо сильнее привычки потаскать что-нибудь перед сном. У меня просто как отшибло это желание, т.к. утром у нас встреча с весами, а там хочется видеть уменьшение, а не увеличение.
Как я и предполагала в отношении самой себя - всеми процессами и желаниями управляет "психика", которая легко отключает тягу к вечернему жору, когда поставлены другие цели. А что будет дальше - узнаю потом. Впереди суббота, которую я решила сделать "загрузочным" днём и позволить себе вечером коктейль (а может и два) с любимой "лонгидазой-лонганизой" 😄
В воскресенье понимаю, что весы меня вряд ли порадуют, но забегать вперёд не буду - по ситуации © 😎
Продолжение ЗДЕСЬ...
Ссылки: "КОТОБЛОГ", "Блог кота Мити", "ИСПЫТАТЕЛЬ", "Punk's road"