Сейчас во время карантина как и зимой организму будет не хватать солнечного света и конечно витаминов.
Витамины от коронавируса не спасут, но укрепят иммунитет, помогут для профилактики и предотвращения тяжелой формы болезни, облегчат симптомы. Самые полезные – это аскорбиновая кислота, ретинол, группа B, микроэлементы селен и цинк. Они есть в апельсинах, орехах, зелени, мясе, бобовых. Можно пить препараты Селцинк Плюс, Детримакс, Эвисент, Solgar Ester-C, Компливит, Суперум витамин C.
Чем могут помочь витамины от коронавируса
Витамины от коронавируса не используют в качестве лекарств, но принимать их полезно по нескольким причинам:
- Профилактика инфекции. Прием витаминов – это укрепление иммунитета. Их дефицит, ослабляет защитную систему. А достаточное количество необходимых веществ поможет избежать заражения, даже если некоторая концентрация вируса попадет в организм.
- Облегчение общего состояния. Витамины помогают уменьшить слабость, стабилизировать температуру, снизить интоксикацию. Благодаря их влиянию, больной ощущает себя бодрее. И выздоровление идет быстрее.
- Снижение риска перехода инфекции в тяжелую стадию. Последняя опасна поражением легких, при котором пациент может нуждаться в аппарате ИВЛ. Своевременная витаминизация помогает предотвратить это, перенести инфекцию в
Какие витамины для профилактики коронавируса будут самыми лучшими
Лучшие витамины для профилактики коронавируса – это D, C, A, B. А также микроэлементы селен и цинк, жирные кислоты Омега 3 и Омега 6.
Д, Д3
Витамин Д и его вторая форма Д3 нужны в количестве 100-500 МЕ ежедневно, так как:
- Участвуют в процессе деления клеток. Последние разрушаются, гибнут в большом количестве под влиянием COVID-19. Таким образом эргокальциеферол (Д2) и холекальциферол (Д3) снижают агрессивность вируса, стимулируя иммунитет.
- Рецепторы веществ есть во всех тканях организма, в том числе в органах дыхания. D и D3 улучшают функции легких, укрепляя страдающие при инфекции альвеолярные клетки. Это влияние облегчает дыхание, обеспечивает лучшее наполнение тканей кислородом.
- Частично отвечают за уровень сахара в крови и состояние сосудов. Нормализация первого показателя и уровня кровяного давления снижает риск тяжелого течения болезни. А поддержание сердечно-сосудистой системы предотвращает вероятность осложнений, связанных с интоксикацией.
- Стимулируют тонус мышц. Это уменьшает свойственные инфекции слабость, ломоту в теле.
Д и Д3 есть в некоторых продуктах. Первая форма – растительная, для ее получения нужно есть овсянку, петрушку, картофель, пить отвары хвоща, крапивы. Д3 содержится в сельди, скумбрии, яичных желтках, кисломолочных продуктах, печени трески, рыбьем жире.
Для выработки эргокальциеферола и холекальциферола организмом важно бывать на солнце. Но в карантине это трудно, поэтому можно принимать препараты Детримакс, Аквадетрим, Минисан витамин Д3, HEALTHY ORIGINS, VITAMIN D3.
Как помогает витамин С
Витамин C помогает от коронавируса тем, что:
- снижает воспалительный процесс в тканях, спасая от высокой температуры;
- улучшает всасываемость противовирусных препаратов;
- укрепляет сосуды, в том числе в легких, бронхах, облегчая дыхание;
- уменьшает такие проявления интоксикации, как упадок сил, тошнота.
Аскорбиновая кислота делает симптомы болезни менее выраженными, улучшает самочувствие, способствует более быстрому избавлению от инфекции.
В прессе была информация, что в больнице китайского Уханя пациентам с диагнозом проводилась внутривенная терапия витамином C. Люди получали ударные дозы вещества, и его прием оказал благоприятный эффект. Но пока подтверждающих это научных статей в медицинской литературе нет. Представители ВОЗ официально заявляли, что витамин C не является лекарством от инфекции. Поэтому если принимать его, то дозированно – по 75-90 мг в сутки.
Цинк
Цинк – еще один союзник иммунной системы, так как его количество влияет на производство лейкоцитов. Они подавляют вирус. А при COVID-19 одним из симптомов может быть минимальный лейкоцитоз в крови, что способно привести к развитию болезни до тяжелой стадии.
Минерал влияет также:
- На состояние кишечника. От его микрофлоры, функций тоже зависит иммунитет.
- На усвоение витаминов. Они для борьбы с вирусом необходимы.
- На рост и деление клеток. Вещество помогает размножаться здоровым, то есть участвует в подавлении инфекционного агента.
Взрослому человеку необходимо не более 15 мг цинка в сутки. Вещество есть в курином мясе, говядине, арахисе, грецких орехах, тыквенных и подсолнечных семечках, миндале, злаках.
A
Витамин A (ретинол) участвует в производстве организмом:
- интерферонов, которые выделяются в ответ на появление вирусов и бактерий;
- иммуноглобулинов, также необходимых для блокировки инфекционных агентов и токсинов;
- лизоцима, предохраняющего слизистые от проникновения сквозь них вируса.
Эти вещества являются составляющими иммунитета. Достаточное количество ретинола позволяет быстрее победить болезнь, ведь выздоровление возможно только после уничтожения вируса. В изобилии вещество есть в шпинате, моркови, говяжьей печени, сливочном масле. В сутки его нужно 0,8-1 мг.
B
Витамины группы B при инфекции помогают избавиться от слабости, дают энергию, а также способствуют:
- уменьшению головной боли – одного из частых признаков COVID-19;
- производству организмом уничтожающих вирус антител;
- укреплению слизистых оболочек, через которые инфекция внедряется в ткани;
- увеличению в крови количества эритроцитов, то есть и улучшению снабжения органов кислородом.
Последнее особенно важно, так как при сложном течении болезни наступает его дефицит. А это повышает риск летальности.
Витамины B1, B6, B12, B9, B3 содержатся в капусте, моркови, свекле, зеленом луке, ламинарии, бобовых, свинине, печени, яйцах, гречке. Для поддержания иммунитета нужно от 1 до 2,5 мг каждого из веществ в сутки.
Селен
Селен – еще один стимулятор иммунитета:
- предохраняет здоровые клетки от повреждения вирусом;
- стимулирует выработку иммуноглобулинов;
- сокращает воспалительные процессы в организме;
- не дает развиться одышке, уменьшает кашель.
Вещество содержится в орехах и злаках, куриных яйцах. В сутки его нужно не более 400 мкг.
Жирные кислоты
Необходимые жирные кислоты действуют следующим образом:
- укрепляют оболочки клеток, не давая вирусу проникать сквозь них, тем самым снижая вероятность заражения и перетекания инфекции в тяжелую стадию;
- обладают противовоспалительным действием;
- благотворно влияют на состояние бронхов и легких, защищая от влияния вируса, то есть облегчают отхождение мокроты, дыхание.
Искать их следует в жирной рыбе. Если принимать вещества в виде капсул, на день хватит 2000 мг.
Витамины для иммунитета от коронавируса в фруктах
Витамины для иммунитета от коронавируса можно найти в пище:
- цитрусовых фруктах (A и C);
- яблоках (цинк, A, B и C);
- абрикосах (A, B и C);
- винограде (B);
- сливе (цинк);
- бананах, финиках, кураге, изюме (селен, витамины B, A).
Многие плоды и ягоды содержат сразу несколько полезных веществ, которые помогут противостоять вирусу.
Какие витамины пить при коронавирусе, если заболел
Пить витамины при коронавирусе следует искусственно синтезированные, то есть аптечные:
- Селцинк Плюс с селеном, цинком, бета-каротином и аскорбиновой кислотой;
- Эвисент с группой B, селеном и цинком;
- Доппельгерц Актив Селен + Бета-каротин с аскорбинкой и витамином B1;
- Арнебия Витамин C+, в которых есть также оба стимулирующих защиту микроэлемента;
- Компливит селен – витамины для иммунитета взрослым от коронавируса со всеми веществами, приведенными выше.
Все это комплексные препараты. Лечение коронавируса витамином C может проходить с:
- Solgar Ester-C,
- California Gold Nutrition,
- Yum Earth Organic Vitamin C,
- 21 Century,
- Асковит,
- Суперум витамин C.
Ударная доза витамина C при коронавирусе – это превышенная в 2 раза, не более. Принимать ее не стоит дольше 7 дней. Польза передозировки не доказана, но может возникнуть боль в желудке, сыпь на коже.
Средства с жирными кислотами есть у фирм Доппельгерц, Омакор, Витрум, Солгар и Эвалар.
Полезные добавки – только часть профилактики и терапии инфекции. Не стоит злоупотреблять ими. Иначе вероятно развитие гипервитаминоза, а это состояние ослабляет иммунитет.
Это были рекомендации Алены Арико (эксперт по эндокринологии).