Представляем подборку силовых тренировок в live-режиме. Может именно этого не хватает в домашней изоляции? Есть платные и бесплатные трансляции, а еще можно подтянуть языковые навыки. Дерзайте!
Alanppersonal - силовые тренировки с понедельника по субботу, в 11 вечера по бразильскому времени. Язык - португальский. Кардионагрузки, работа с весом собственного тела и домашних вещей: даже еда помогает держать форму, если правильно ее использовать.
Livfitnesstraining - не закончится вместе с карантином. Есть бесплатные трансляции в инстаграм. Подписка на проект - $30 в месяц. Там будет больше, чем в инстаграме: записи всех прошедших тренировок, лист питания и продуктов для зож, советы тренера. Язык английский.
Naomikatefitness - несколько вариантов подписки, но первые три дня бесплатно. Разные цены ($25-$100 в месяц) и интенсивность - от 2 до 28 групповых или персональных тренировок в месяц. Плюс поддержка лично вас - это приятно и помогает. Язык английский.
Kimberleybargenquast - йога, фитнес, кардио, пилатес, растяжка - расписание на странице. Занятия через Zoom. Цена - донейшн, то есть вы определяете ее сами, оплата через PayPal. Язык английский. Можно написать тренеру по любым вопросам, например, если у вас проблемы с Zoom. На сайте она рассказывает о себе, так что к началу занятий вы будете уже немного знакомы.
L_sektor - веселая команда из Украины. Язык - русский. Их зал закрылся, и они ведут бесплатные трансляции в инстаграме на время карантина. Фитнес, кардио, растяжка, все, что душе угодно. Очень уютно, как будто с друзьями, а не с тренерами.
Workoutonline - программа из Швеции (на шведском) от тренера, который занимается этим уже 20 лет. У него тренировались разные люди, от Кэтти Перри и Люка Грэма до молодых матерей с детьми и стрессующих директоров компаний. За 895 крон ($90) вы получите программу тренировок с учетом всех ваших особенностей: цель, начальный уровень, состояние здоровья, количество свободного места и времени. Также у вас будет приложение на телефон с трекингом прогресса и постоянная поддержка.
Ebylife - четырехнедельная фитнесс программа из Барселоны. Бесплатно для медицинских работников, $15 для всех остальных. Личная переписка с тренером, приложение на телефон с упражнениями, сообщество людей, которые тоже тренируются по программе.
Evolvefitnessutah - небольшая студия, на время карантина они перешли в онлайн-режим. На стримах бывает по 100 человек. На сайте висит расписание, там разные направления, тренеры и цены. Запись тоже через сайт, нужно оставить емайл и за несколько минут до начала на него придет ссылка на Zoom. Язык английский.
Kayleigh Guinee - кардиотренировки и растяжка пять дней в неделю. Смотреть бесплатно, без регистрации и смс. Тренер сохраняет видео на своем YouTube, там их можно посмотреть, если вы пропустили трансляцию в инстаграме. Тренировки разные: от 20 минут интенсивного barre утром, до более долгих и спокойных растяжек - есть, из чего выбрать. Язык английский, расписание в закрепленных сторис.