В марте ВОЗ объявила о пандемии коронавируса. В такой ситуации нужно учиться мыслить здраво. Эксперты школы Startup Junior поделились, как как пережить это время и перестать паниковать.
Как защититься от негативной информации?
Поток новостей преследует нас везде. Можно попробовать не пользоваться соцсетями, перестать читать новости, постараться смотреть только позитивный или нейтральный контент, но это очень сложно. Здесь вам поможет эмоциональный интеллект.
Что делать? Выражайте эмоции: бояться и переживать сейчас — это нормально. Попробуйте поделиться своими мыслями с близкими людьми. Постарайтесь думать о хорошем. Иногда нет смысла переживать о том, что ты не можешь контролировать.
Перепроверяйте новости: не доверяйте новостям из «желтой» прессы, а лучше вообще их не читайте.
Не читайте всё подряд: отпишитесь от «жёлтых» источников информации, проверяйте факты.
Чему доверять?
Новости о коронавирусной инфекции дают хороший поток читателей. Чем эмоциональнее статья, тем больше просмотров. А еще, пандемия породила много ложных медицинских советов. Нужно учиться видеть реальную картину происходящего, в этом поможет критическое мышление.Как найти достоверную новость?
В статье ссылаются на авторитетные источники: официальные отчёты и твиттер ВОЗ, официальный сайт правительства РФ по вопросам COVID-19, канал оперштаба Москвы, карта распространения вируса от Яндекса.
Информация не содержит факты от некоего «инсайдера»: подруги из США, двоюродного брата известного московского врача и т.д.
Избегайте новостей из непроверенных телеграм-каналов: руководство мессенджера не контролирует распространение фейков, в отличие от других социальных сетей.
Проверьте, не опроверг ли ВОЗ эту новость на официальном сайте.
Адаптируемся к переменам
Каждый день мы сталкиваемся с незнакомыми вызовами и ограничениями. Гибкое мышление помогает подстроиться адаптироваться к переменам. Прокачиваем гибкость ума:
Отключаемся от внешнего мира. Попробуйте помедетировать. Тревога уйдет, и родятся новые идеи и решения.
Попробуем фрирайтинг. Записывайте всё, что приходит на ум: без остановок, редактирования, проверок грамматики и спешки.
Тренируйте насмотренность. Посещайте музеи, cмотрите кино, общайтесь с друзьями по видео связи, отвлеките себя какими-нибудь интересными и приятными занятиями. Самоизоляцию нарушать не нужно: посещение лучших музеев мира онлайн позволяет в мельчайших подробностях изучить произведения искусства. Так формируется наш визуальный опыт, который готовит мозг к поиску новых решений.