Привет, дорогой читатель. Сегодня речь пойдёт не столько о полезных привычках или книгах, сколько о том, чему я научилась за прошедшую неделю.
Рассказ будет касаться не всех сфер моей жизни, а только одной - учебной, и если выражаться точнее, то предмета под названием"Психология личности".
Если Вы до сих пор не знаете, зачем я пишу это или о чём идёт речь, то обратитесь к "В погоне за личностью. Часть1", в которой я подробно описываю начало этой истории.
Юбилейная неделя. Удивительно, как быстро летит время.
Итак, на повестке дня у нас...
...новые подходы в психологии личности классического периода.
За годы обучения, я уже успела познакомиться с социально-когнитивными теориями, изучала работы Курта Левина, Альберта Бандуры, Джулиана Роттера и т.д.
Но на этой неделе я открыла для себя теорию позитивной дезинтеграции Казимежа Домбровского. Что это? Сейчас выясним.
В основе теории позитивной дезинтеграции (ТПД) лежит представление о человеке как о субъекте, способном на непрерывное развитие, более того - "приговоренном" к развитию.
В процессе этого непрерывного становления человек проходит ряд фаз (биологических) и уровней (социально-психологических); процесс этот совершается на "территории" внутренней психической среды
Внутренняя психическая среда (термин К.Домбровского) - система внутренних тенденций и динамизмов индивида, одно- или многоуровневых, иерархических или равнозначных, гармоничных или противоречивых.
Согласно ТПД, каждый индивид в своём биологическом развитии проходит несколько определённых фаз, характеризующихся формированием психобиологических доминант, обозначающих важные этапы или переломы в его жизни.
Все эти фазы развития человека действуют автоматически, независимо от воли человека.
С преодолением биологических фаз тесно связана проблема преодоления своего психического типа, что включает осознанную перестройку внутреннего мира, так называемое самовоспитание. Здесь момент сознательного выбора уже играет ведущую роль, человек перестает подчиняться автоматизмам, ведущим к бездушному приспособлению. Возникает явление, которое К. Домбровский называет "позитивной неприспособленностью", что означает нежелание примеряться с явлениями пошлости, несправедливости и грязи жизни, отказ от приспособления к этому. У индивида появляется собственная программа внутренних перемен многоуровневого характера, возникает иерархия потребностей, ценностей и целей.
Теперь уже развитие индивида не определяется исключительно психобиологическими фазами; совершается сознательный переход на "собственно человеческий" путь развития, который в ТПД представлен как цикл, состоящий из пяти уровней:
1 уровень - первичная интеграция;
2 уровень - одноуровневая дезинтеграция;
3 уровень - спонтанная многоуровневая дезинтеграция, импульсивная и недостаточно организованная;
4 уровень - систематическая и многоуровневая организованная дезинтеграция;
5 уровень - вторичная интеграция (уровень собственно личности).
Первый уровень является самым низким уровнем развития.
Помимо данной теории, меня заинтересовал следующий вопрос:
«Я боюсь летать... Что мне делать?»
В когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается, что страх возникает из определенных мыслей. Основатель когнитивной терапии Аарон Бек предположил, что наша проблема заключается в когнитивных искажениях, которые запускают каскад реакций.
Например, мы заключаем, что случится что-то страшное (“самолет вот-вот разобьется!”), и из этой мысли возникает страх; мы испытываем тревогу и в результате начинаем переживать ее физиологические симптомы.
Одна из проблем, утверждает Бек, заключается в том, что одни симптомы вызывают другие. Сначала возникает пугающая мысль, за ней тревога, после мы замечаем дрожь или учащённое сердцебиение, пока не включается механизм "бей или беги": туннельное зрение, сниженный слух и затруднение дыхания. Это еще сильнее усугубляет панику, пока мы не начинаем верить, что вот-вот умрем.
Если мы запускаем этот процесс катастрофической мыслью “самолет вот-вот разобьется!” или “я упаду с доски и погибну”, за секунды мы взлетаем на верхушку такой лестницы тревоги. С другой стороны, если мы можем изначально не делать подобных заключений, то предотвращаем сразу весь каскад реакций.
КПТ поощряет людей сомневаться в своих мыслях и гипотезах и быть открытыми подлинным фактам. Из всех техник, применяемых для борьбы со страхом полетов, две оказались наиболее полезными: “отвечать негативным мыслям” (иначе известная как “спор с самим собой”) и продолжать летать. Последнее помогает привыкнуть к идее полета через снижение чувствительности и постепенно уменьшает нашу бессознательную оценку опасности.
А на этом, пожалуй, всё. Мой канал всегда открыт для подписок, так Вы не пропустите всё самое новое и интересное.
К слову, если что-то Вас заинтересовало или какую-то информацию Вы бы хотели узнать подробнее, то оставляйте комментарии, делитесь своими мнениями - я обязательно отвечу, а может и создам отдельный пост на тему Ваших вопросов. Всембобрадобра и до скорой встречи на долине жизни.