Каждый уже, наверное слышал про зону комфорта, про то что из неё надо выходить что бы чего то добиться, и так далее. Но нужно выяснить, что же такое есть зона комфорта. И что бы это сделать, стоит обратиться к науке.
Дело в том, что наукой давно выяснено что мы живём по привычке. Вся наша жизнь это одна большая привычка, которую называют "динамический стереотип поведения". Вот это и есть зона комфорта-это психологическая категория.
Про это даже есть поговорка-даже если ты уедешь на край земли, ты всё равно возьмёшь с собой себя.
То есть внешние обстоятельства могут измениться, но мы в итоге сделаем всё, что бы упорядочить свою жизнь как нам удобно, как мы привыкли, как нам комфортно. Будем точно также общаться с людьми, будем точно так же вести себя, как и раньше. Потому что мы так привыкли, наш мозг так привык, и он сделает всё, что бы вернуть всё в прежнее русло, насколько это возможно.
И вот эта большая привычка образа жизни и поведения в целом-и есть зона комфорта. И это вовсе не означает- нечто плохое.
Для кого то зона комфорта - это прыгать с парашютом, для кого то летать на сверхзвуковом истребителе, кому то гонять на спортбайке, кто то постоянно путешествует, кто то занимается одним делом, кто то каждый год меняет профессии, кто то ходит по ночным клубам, а кто то смотрит сериалы дома по вечерам. Да для кого то даже война или тюрьма-зона комфорта, чего уж там говорить, и они всеми силами туда стремятся.
Для всех этих людей такая их жизнь и есть комфортная зона. Зона комфорта мозга. И не так важно, что они об этом думают, пусть парашютист знает что есть риск, пусть байкер знает что ездить с такой скоростью это дорога на тот свет, но-продолжают, им нравится это.
И никто из тех, кто действительно в зоне своего комфорта никогда не стремиться оттуда выходить..
Мозгу, подсознанию нравится всё привычное, даже если оно опасное, страшное, вредное, это не важно, зато привычное, понятное и известное.
Никто в здравом уме никогда не станет в природе выходить из комфортной зоны, потому что там неизвестность ,а значит опасно ,значит смерть, и деятельность любого живого существа на планете направлена на максимальное сохранение комфортной зоны- где всё известно, привычно, а значит- безопасно.
Опасность для мозга не в самой опасности, а в неизвестности, в новом, вот чего боится наш мозг, вот что для него зона жесткого дискомфорта, и туда его силой не затащишь просто так.
Ещё раз повторим-дело не в том что в зоне комфорта безопасно, дело в том что в ней мозг, или, если хотите-подсознание, знает чего ему ожидать, что делать, как себя вести- нет неизвестности.
Например разве не опасно по настоящему, прыгать с 10 километровой высоты с парашютом, или гонять на спорт байке со скоростью 250 км в час? Конечно опасно,и страшно, и дух захватывает, но-привычно, а значит это зона комфорта для мозга, нет проблем это делать снова и снова-привычка,динамический стереотип, всё нормально.
Таким образом мы подошли к сути.
ЗОНА КОМФОРТА, ЭТО не нечто БЕЗОПАСНОЕ,ТИХОЕ И СПОКОЙНОЕ, а нечто ПРИВЫЧНОЕ,ИЗВЕСТНОЕ, ПОНЯТНОЕ,ОПРЕДЕЛЁННОЕ.
Пусть даже мы не очень то и счастливы, или несчастливы, например- люди без определённого места жительства, каково им живётся? Да ничего, это их зона комфорта. Они то же привыкли, а что им остаётся то? Но попробуйте предложить им постоянную работу, большинство из них скорее всего откажутся, потому что это уже не то, к чему они привыкли.
Вопрос лишь в том, к чему именно мы привыкли. А привыкли мы к тому, к чему привыкли, это от нас почти не зависело, если хотите-это судьба была, да и не важно уже. Важно понять что то, где мы находимся, как живём, что делаем, чем занимаемся постоянно сейчас-это зона комфорта нашего мозга, нравиться нам это или нет. Да, может мы хотим делать что то другое, хотели бы жить иначе, но не живём же и не делаем...
И теперь стоит отделить от зоны комфорта мозга уже нашу собственную, но дело в том, что наш мозг всегда будет сопротивляться новому, всегда будет стремиться сохранить свою комфортную зону, потому что он тут всё знает, а новое для него это неизвестность, он не видит что там и как, и ему банально страшно, он сопротивляется, вселяет нам неуверенность, тормозит нас.
Конечно, мы можем просто начать делать что то новое, потихоньку так сказать, и он увидит, почувствует что это безопасно, даже приятно, и возможно привыкнет. Эта как например люди попадают в армию, сначала полный шок, неопределённость, стресс, хочется домой, а потом, спустя какое то время-уже тут дом родной, и даже увольняться в запас как то грустно.
Но то армия, там выбора нет, а когда мы понимаем, выбора нет, мозг адаптируется легче. Но когда есть выбор-сохранить старое или же пойти навстречу новому, будьте уверенны, он будет всеми своими "нервами" хвататься за старое, и чем старше человек тем сильнее "хватка" за старое,(кто не верит, попробуйте научить свою бабушку программированию ,или предложить переехать на новое место жительства из того места, где она прожила всю жизнь).
Теперь становиться ясно, почему выйти из зоны комфорта так сложно.
Только если переступить себя, испытать жесткий стресс, силой воли себя заставить, скрипя зубами...или когда действительно нет выбора, как говорят-жизнь заставит, когда случилось что то такое, в жизни или в сознании, что мы понимаем-так больше нельзя, я не могу, и меняем всё в одночасье. Или когда нас кто то пинает, мотивирует так сказать, подгоняет пинками и понуканиями, как бедного осла, нагруженного тюками груза.
Но почему то считается что зона комфорта это нечто плохое из чего следует постоянно выходить и бояться её, как огня. Так может стоит переименовать её тогда в зону дискомфорта, что бы называть вещи своими именами?
Кому в здравом уме придёт в голову выйти из зоны комфорта? Вот, к примеру, у нас интересная работа, которая нам ещё и нравится, отличный заработок. Много свободного времени. Есть крутые хобби. Друзья, любимый человек. Нам интересно и весело живётся! Ну и зачем, спрашивается нам выходить из этой прекрасной зоны комфорта?!
Если мне хочется отсюда уйти, выйти, то мне некомфортно, плохо здесь, скучно,невесело, чего то нехватает, то и сказать тогда - мне здесь плохо, а там глядишь, и выходить станет полегче?
Чего именно не хватает, чего хочется? Скучно стало? Одиноко? Денег не хватает на что то? Что то хочется чего нет возможности получить? Надо же определить что именно не так.
И тогда уже можно и сформировать зону комфорта где то впереди,и сказать себе-а вот здесь мне будет хорошо, и устремиться туда, к хорошему!
В следующих статьях будет продолжение. А пока-всем спасибо!