Поскольку многие из вас большую часть времени проводят дома, такой режим может не лучшим образом отразиться на здоровье, в том числе и психологически. Расскажу как попытаться поберечь себя и близких.
Не буду впадаться в подробности, кто сидит дома, кто продолжает гулять и тд. У меня на этот счет есть свое личное мнение. Поэтому приступаем к просмотру статьи. Тем не менее статья и советы в основном пригодятся именно "домоседам", которые меньше всего проводят на улице, в силу своих личных убеждений.
- Самое малое что можно сделать, это постоянно проветривать помещение! Можно по очереди разные комнаты. У кого есть балкон, нужно открывать и его, но чтобы дети и близко к нему не подходили в этот момент.
- Влажная уборка должна быть чаще чем раньше! Это и мытье полов и протирание влажной тряпкой некоторые поверхности. Это нужно затем, чтобы вы меньше дышали сухим воздухом, поскольку это плохо отразится на организме.
- Даже если вам душевно плохо и муторно, не показывайте своим видом это детям. Они способны еще больше расстраиваться в этот период. Говорите им, что просто сейчас у всех такой период, когда всем приходится посидеть дома какое-то время и что нужно подождать. Не нойте при них и не хайте ни коронавирус, ни саму самоизоляцию. Детям этого не обязательно знать. Поддерживайте их.
- Успокаивайте прежде всего и самого себя, повторяйте что вы сильный человек и со всем справитесь. Ни в коем случае не держите негатив в себе! Как бы не было тяжело, подбадривайте себя и помните, что после дождя, непременно будет радуга!
- Чаще и больше пейте теплую (я за кипяченую) воду и давайте пить детям и остальным членом семьи. Так как, вы уже знаете, находясь дома организм больше чем раньше нуждается во влаге. Сухости в помещении, итак хватает.
- Если вы раньше не занимались спортом, такая ситуация отличный способ начать! И приучите детей к этому. О пользе спорта и духовном самочувствии от него, все мы, итак знаем. Я например продолжаю тренировки дома, как и раньше.
- Меньше смотрите тв, поскольку в нем слишком много негативной информации, касаемой эпидемии, особенно это касается чувствительных людей. Такая информация только усугубляет страх и панику.
- Даже находясь дома, следите за чистотой рук и гигиеной тела. Сейчас такой период, когда нужно тщательно заботиться о себе.
- Если член вашей семьи ходит на работу, не забывайте после его прихода соблюдать ту же гигиену и профилактику. А именно, не стоит сразу обнимать, целовать и позволять детям брать его вещи, которые только что были вне дома.
- В вашем положении как никогда должно быть больше позитива, это улыбка, хорошая, любимая музыка, любимое хобби т тд. Когда вы наполнены позитивом, это передается и другим вашим родным и ваши мысли не напичканы раздражением и паникой.
Думаю я написала достаточно для вас. Если что-то упустила, пишите в комментарии) буду рада. Всем здоровья и пожалуйста, любите своих близких, детей! Не срывайтесь на них, ведь все пройдет, а обиды останутся. До скорого.