Вас перевели на удалёнку – и жизнь утратила привычный распорядок. Если прежде вы уделяли семье вечера и выходные, то теперь извольте и за присутствием детей на онлайн-занятиях следить, и еду по три раза в день готовить, и дедлайны по работе не срывать. Кажется, что в этом хаосе обрушившихся задач выкроить время на собственное хобби практически нереально.
Мы, Живые квартиры А101, считаем, что забота о себе – одна из главных составляющих успеха. Срочно берите блокнот и ручку: сегодня мы составим список важных дел, посвящённых только вам.
Расставляем приоритеты
Запишите всё, что вам хотелось бы сделать исключительно для себя.
Например:
- принять расслабляющую ванну;
- заняться спортом;
- почитать книгу;
- помедитировать;
- пообщаться с друзьями;
- посмотреть фильмы/сериалы;
- послушать музыку;
- научиться чему-то новому;
- полюбоваться восходом/закатом;
- наконец-то как следует выспаться!
А теперь расставьте пункты из вашего списка в порядке снижения приоритета. Те, что у вас окажутся на первых 2–3 местах, обязательны к выполнению в ближайшее время.
Организуем режим дня
Чтобы «впихнуть» в ваш суровый график время на себя, совершенно не обязательно чем-то жертвовать. Нужно просто наладить правильный режим дня – не только для себя, но и для всех ваших домочадцев.
Если кто-то из них чересчур расслабился, сидя дома, и из жаворонка превратился в сову, необходимо срочно исправить недоразумение – это в ваших общих интересах.
- Ставьте будильник для себя на полчаса – час раньше, чем для остальных членов семьи. За это время вы успеете не только умыться, но и выполнить какие-то пункты из списка выше. Например, послушать музыку в наушниках, почитать, ответить на сообщения друзей в соцсетях.
- Потратьте час обеденного перерыва, кроме принятия пищи, опять же на выполнение одного из пунктов списка.
- Ложитесь спать вовремя, но час до этого уделите себе – примите ванну, помедитируйте, полюбуйтесь закатом или посмотрите новую серию любимого сериала.
Делегируйте часть своих обязанностей по дому тем, кто более свободен, чем вы: помыть посуду, пропылесосить, полить цветы и накормить домашних животных вполне под силу даже ребёнку. Это лучше, чем бесконечное сидение за гаджетом или у экрана телевизора.
Наполняемся энергией
Итак, приоритеты расставили, режим дня организовали – время нашли, а энергии по-прежнему не хватает?
Уверяем вас, она появится, как только вы начнёте заботиться о себе: дефицит жизненных сил возникает, когда вы крутитесь как белка в колесе.
Ну а чтобы привести себя в тонус, для начала заведите привычку делать зарядку на балконе по утрам.
Что может быть лучше, чем начать день с глотка свежего воздуха? Только утренняя зарядка на просторном балконе – таком, как у нас.