Когда офис переехал домой: как найти время для себя?

Вас перевели на удалёнку – и жизнь утратила привычный распорядок. Если прежде вы уделяли семье вечера и выходные, то теперь извольте и за присутствием детей на онлайн-занятиях следить, и еду по три раза в день готовить, и дедлайны по работе не срывать. Кажется, что в этом хаосе обрушившихся задач выкроить время на собственное хобби практически нереально.

Мы, Живые квартиры А101, считаем, что забота о себе – одна из главных составляющих успеха. Срочно берите блокнот и ручку: сегодня мы составим список важных дел, посвящённых только вам.

В заботу о ближних непременно должна входить и забота о себе любимой

Расставляем приоритеты

Запишите всё, что вам хотелось бы сделать исключительно для себя.

Например:

• принять расслабляющую ванну;
• заняться спортом;
• почитать книгу;
• помедитировать;
• пообщаться с друзьями;
• посмотреть фильмы/сериалы;
• послушать музыку;
• научиться чему-то новому;
• полюбоваться восходом/закатом;
• наконец-то как следует выспаться!

А теперь расставьте пункты из вашего списка в порядке снижения приоритета. Те, что у вас окажутся на первых 2–3 местах, обязательны к выполнению в ближайшее время.

Лайфхак: сделайте свой балкон уютнее. Теперь минутки на перерыв будут находиться сами собой. И закат с рассветом захочется встречать☺

Организуем режим дня

Чтобы «впихнуть» в ваш суровый график время на себя, совершенно не обязательно чем-то жертвовать. Нужно просто наладить правильный режим дня – не только для себя, но и для всех ваших домочадцев.

Если кто-то из них чересчур расслабился, сидя дома, и из жаворонка превратился в сову, необходимо срочно исправить недоразумение – это в ваших общих интересах.

1. Ставьте будильник для себя на полчаса – час раньше, чем для остальных членов семьи. За это время вы успеете не только умыться, но и выполнить какие-то пункты из списка выше. Например, послушать музыку в наушниках, почитать, ответить на сообщения друзей в соцсетях.
2. Потратьте час обеденного перерыва, кроме принятия пищи, опять же на выполнение одного из пунктов списка.
3. Ложитесь спать вовремя, но час до этого уделите себе – примите ванну, помедитируйте, полюбуйтесь закатом или посмотрите новую серию любимого сериала.

Делегируйте часть своих обязанностей по дому тем, кто более свободен, чем вы: помыть посуду, пропылесосить, полить цветы и накормить домашних животных вполне под силу даже ребёнку. Это лучше, чем бесконечное сидение за гаджетом или у экрана телевизора.

Приучайте ребёнка к самостоятельности, чтобы не разрываться на два дела одновременно

Наполняемся энергией

Итак, приоритеты расставили, режим дня организовали – время нашли, а энергии по-прежнему не хватает?

Уверяем вас, она появится, как только вы начнёте заботиться о себе: дефицит жизненных сил возникает, когда вы крутитесь как белка в колесе.

Ну а чтобы привести себя в тонус, для начала заведите привычку делать зарядку на балконе по утрам.

Что может быть лучше, чем начать день с глотка свежего воздуха? Только утренняя зарядка на просторном балконе – таком, как у нас.