Гречка с кефиром - этот рецепт поможет вам похудеть на 3 и более килограмма. Снижает сахар в крови, очищает организм от шлаков, улучшает пищеварение и обмен веществ.
Чем полезна гречка с кефиром по утрам?
Гречневая крупа - источник растительного белка,мощый антиоксидант. Медленный полезный углевод,который дает долгое чувство насыщения и наполняет энергией. Кроме того,в гречке содержаться многие витамины,незаменимые для здоровья человека:
• Калий
• Железо
• Фосфор
• Йод
• Витамины группы В
• Витамин РР
Как правильно приготовить гречку с кефиром?
Чтобы сохранить максимум полезных веществ и клетчатки, содержащихся в гречки,крупу не нужно варить. Не стоить пугаться : сырая гречневая крупа,правильно обработанная и замоченная в кефире, имеет довольно приятный вкус и консистенцию.
Готовить блюдо очень просто : промойте 2 полные столовые ложки гречки в холодной воде, а затем обдайте крупу кипятком когда вода стечет, положите гречку в чашку или мисочку и залайте 200 мл кефира ( если вы хотите снизить вес выбирайте молочный продукт) и оставьте на ночь в холодильнике. Гречка с кефиром утром будет готова к употреблению. Есть ее нужно утром, натощак, вместо завтрака.
《Добавлять соль, сахар, масло и другие компоненты нельзя!》
Подписывайтесь на канал и ставьте нравится, чтобы не пропустить новые статьи.