Да, вставать в шесть утра сложно. Начинать нужно летом, пока за окном светло. Так проще физически.
⠀
Зимой будет гораздо сложнее, ведь снаружи будет кромешная темень.
⠀
Плюсов от такого подъема я вижу много:
⠀
1. Режим. Если ложиться и вставать в одно и то же время, то ты начинаешь постепенно входить в режим, а значит делать все по часам. Питаться в том числе. Ничто так не способствует разгону метаболизма и похудению, как правильное питание по времени и регулярность этого самого питания. Вам не захочется есть после 18:00, так как в 22:00 вы уже будете сильно хотеть спать.
⠀
2. Внешний вид. 7 часов сна с 23:00 до 06:00 и с 03:00 до 10:00 - это абсолютно разные семь часов для организма. Чтобы сон был максимально качественный и отражался на внешнем виде женщины положительно, он должен быть ночью, а не под утро. Знаю, что многие девочки этим грешат, я раньше была точно такой же и никого не осуждаю. Убирайте телефон подальше за час до сна, читайте книгу, настраивайтесь на здоровый сон.
⠀
3. Минимум час свободного времени, который никто у тебя не отнимет, потому что все спят. Я использую его для спорта, изучения французского языка и чтения бизнес книг. Многие уделяют этот час медитациям. Я медитировать не умею, но надеюсь, что научусь. Так же час мне необходим для развития моего блога Instagram.com/miss_alexeeva, потому что дел много, а времени, сами понимаете, нет совсем.
⠀
В выходные я встаю в 08:00 или в 09:00. Обычно в эти дни мой график ещё более наполнен, чем в будни, потому что нужно успеть невозможное и объять необъятное.
⠀
А во сколько комфортно вставать вам? Успеваете ли сделать все, что планируете на неделе или переносите на субботу?