Тренировка на пресс
Во время похудения важно уделять внимание всем мышцам. Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами комплексом упражнений на пресс.
1-Планка 1минута
2-Велосипед лёжа 15раз
3-Скручивания 15раз
4-Касание пяток поочередно 15 раз на каждую сторону
5-Боковая планка 40секунд на каждую сторону
6-Поднятие ног лёжа на спине 15 раз
7-Планка с попеременным поднятием ног 1 минута
Выполняем эти упражнения 3-4 круга. Отдых между кругами 1 минута.
