Сейчас слишком много энергии уходит на контроль опасности.
Отказаться от контроля в момент тревоги психике сложно. Поэтому фразы "не волнуйся ","не парься" не действуют.
Я предлагаю контролировать не события, а Мысль. Это гораздо продуктивнее.
Потому что именно Мысль окрашивает наше состояние.
Например:
Есть Мысль "Я не справлюсь, ситуация ухудшается, всё пропало".
Поменять ее на: " В каких условиях я смогу с этим справиться? В качестве кого или чего я смогу получить поддержку, чтобы справиться?"
И если даже ответа нет прямо сейчас, он придёт позже. Направляйте свою Мысль на размышления и поиск вариантов, а не декларируйте мозгу "всё пропало ".
Сейчас время, когда Мысль, как необъезженную лошадь, нужно приручать.
#Психоаналитик
#Психоаналитикмелащук
#Юлиямелащук