Частой причиной негативных эмоций в отношениях является разочарование в человеке из-за каких-либо его поступков.
Для начала стоит понять, что разочарование – это следствие НАШИХ завышенных ожиданий от человека.
Мы рисуем свою картину в голове о людях, идеализируя их, накладываем на них СВОЮ модель правильного поведения. А на самом деле, эта правильность – всего лишь то, что мы хотели бы видеть по отношению к себе от других.
Когда кто-то делает то, что мы от него не ожидали, мы не просто расстраиваемся, а, чаще всего, реагируем на его поведение через призму своих убеждений: «меня не ценят, не уважают, я недостоин и т.д.»
При этом, расценивая действия других, как неуважение к себе, грубость и невежество. Таким образом, ещё больше закрепляясь в своих убеждениях.
С другой стороны, если у вас нет таких убеждений, вы никак не отреагируете на те же действия окружающих.
Итак, что делать, чтобы не разочаровываться?
- Не накладывайте на людей свои ожидания.
Это не означает, что нельзя доверять. Будьте открыты, конечно же, но, и принимайте людей такими какие они есть. Если какие либо качества не подходят вам, просто меньше общайтесь или вовсе прекратите это делать. - Не спешите делать выводы по действиям людей.
Мы никогда не знаем истинных причин их поступков. Для начала спросите что произошло, можете ли вы чем-то помочь, а затем уже принимайте решение о дальнейшем взаимодействии. - Позаботьтесь о своей самооценке.
Ведь самодостаточный человек позволяет себе быть собой, а другим – ими, не пытаясь никого переделать. И в его окружении будут такие же люди. - Ожидая чего-то от других, дайте это, в первую очередь, себе сами:
уважение и осознание ценности. Тогда отпадёт потребность накладывать эти ожидания на других.
Если вы будете целостны, как личность, будете чётко представлять своё направление в жизни, то для разочарований у вас не будет времени и случаев.
Но от негативных эмоций никто не застрахован, это нормально, ведь мы живые люди, а не роботы. Важно, чтобы вы умели правильно выходить из негативных ситуаций и быстро переключаться в позитив.