Как же не испортить зрение если вы сидите за компьютером целый день
1. Это ШИМ, проще говоря, это мерцание монитора, не видимое для глаз. ШИМ чаще встречается на QLED и AMOLED. Но ШИМ выключается при максимальной яркости монитора. Казалось бы, че там какое-то мерцание, но на самом деле оно наносит очень сильный урон для ваших глаз поэтому рекомендую выкрутить яркость до предела.
2. Это ночной режим - если вы сидите в темноте обязательно включайте ночной режим если вы забываете делать это вручную то в настройках поставьте время когда этот режим будет включаться
Также не сидите близко к монитору. Расстояние должно быть 30-40 см от монитора.
3. Не сидите за компьютером в полной темноте. Желательно приклейте к задней стороне монитора светодиодную ленту с белым светом но не RGB или просто поставьте лампу рядом.
На этом все соблюдая эти простые правила у васбудет прекрасное зрение сколько бы вы не сидели за монитором.
Кстати вот тест на то правильно ли настроен у вас монитор
Если вы насчитали тут 20 цветов и все их хорошо различаете то все отлично но если нет то поиграйтесь с контрастностью и яркостью но не переборщите что бы не появился ШИМ.