На самом деле сейчас все скорее всего не поверят своим глазам,но изучая нутрициологи.,занимаясь спортом 4 года,и постоянно читая материал из качественных источниках,также лично общаясь с людьми,разбирающимися в жанной теме скажу следующее,при этом кого то успокою,а кто-то поймет,что всю жизнь жил отговорками,и поэтому и не имеет сейчас фигуру своей мечты)
Опираясь только на факты и знания скажу:
При дефиците калорий,какой бы не была твоя генетика - ты будешь худеть. В независимости эктоморф ты,эндоморф или же мезоморф. Да,возможно быстрее или медленнее, но факт остается тем же - ты худеешь.
Как быть с метаболизмом ?
Он складывается из нескольких факторов,при этом меняется он в течение жизни У ВСЕХ.
И тут же возникает вопрос - вам кто-то мешает ускорить метаболизм? Думаю если только ваша лень и не более.
Вернусь к генетике. Генетика - является базой, с которой нужно работать.
Действительно важные факторы при похудении являются:
1 Физическая активность
2 Ваш рацион
3 Режим
4 Мотивация и ваше желание
5 Дисциплина
6 Генетика (как видите она занимает последнее место)
Думаю пришло время действительно подумать и начать осознавать - почему же вы еще не в том теле,в каком хотели бы себя видеть.
Договоритесь с собой и своим телом,а не ругайте его его за плохую генетику.
Всем удачи в достижении желанных форм. И помните, ориентируйтесь не на цифры на весах,а на отражении в зеркале.
Обняла.
Также буду рада вашим лайкам и подпискам,если информация действительно полезна для вас.